Samfaina, guiso de verduras de verano
La «samfaina», un guiso catalán a base de calabacín, berenjena, pimiento y tomate, cocinado en aceite de oliva. Es un plato vegetariano que también acompa…
Esta preparación de verduras de verano, típica de la cocina catalana, se puede servir en salsa, como guiso o como acompañamiento. Se conserva bien y se puede recalentar fácilmente.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción35 min
- Total1 h
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción lenta en olla
- Costo estimado8,09 € 2,02 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegano
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 4,94 €
- 0,87 €
- 1,85 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,17 €
- 0,01 €
- 0,05 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pique la cebolla y macha el ajo. Corta el pimiento y el calabacín en cubos. Haz cortes en la piel de las tomates, sumérgelas en agua hirviendo y, después de un momento, enjuágalas con agua fría, pela y corta en cubos. Retira las semillas del pimiento y córtalo en tiras finas.
- Calentar el aceite en una sartén. Añadir la cebolla, el ajo, el pimiento y el calabacín, y mezclar bien para que el aceite cubra las verduras. Cubrir y dejar cocinar durante unos 10 minutos, removiendo ocasionalmente.
- Descubra la base, añada los tomates, los pimientos, la pimienta y la sal. Cocine a fuego lento durante unos minutos, hasta que la mezcla espese y las verduras estén tiernas.
La cuenta
Samfaina, guiso de verduras de verano
- 1 berenjena4,94 €
- 2 pimientos rojos0,87 €
- 5 a 8 tomates medianas1,85 €
- 2 dientes de ajo0,10 €
- 1 cebolla mediana0,10 €
- aceite de oliva0,17 €
- sal0,01 €
- pimienta0,05 €
Total8,09 €
es decir, 2,02 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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