Muesli com iogurte, banana e maçã
Aveia em flocos misturada com iogurte e leite fresco, adoçada com mel, com banana, maçã verde e passas. Um café da manhã pronto em 5 minutos.
Aveia em flocos, iogurte, leite fresco e uma colher de mel: esta opção de mingau matinal é preparada em poucos minutos. Banana, maçã verde e passas adicionam crocância e doçura.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo5 min
- Tempo de cozimento—
- Total5 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias406 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoMisturar
- Custo estimado1,42 € 0,71 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 0,19 €
- 0,15 €
- 0,47 €
- 0,05 €
- 0,08 €
- 0,24 €
- 0,24 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Misture o iogurte e os flocos de aveia. ≈ 4 min
- Adicione o leite fresco. ≈ 3 min
- Misture bem. ≈ 4 min
- Adicione uma colher de chá de mel e misture bem. ≈ 4 min
- Adicione, por fim, a banana e a maçã, e polvilhe com passas. ≈ 2 min
A conta
Muesli com iogurte, banana e maçã
- 100 g de flocos de aveia0,19 €
- 20 gramas de passas0,15 €
- 300 ml de leite fresco0,47 €
- 1 colher de chá de mel0,05 €
- 3 colheres de sopa de iogurte natural0,08 €
- 1 banana, cortada em pedaços pequenos para decoração0,24 €
- 1 maçã verde, cortada em pedaços pequenos para decoração.0,24 €
Total1,42 €
ou seja, 0,71 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Prato
- faca
Informação nutricional por porção
| Calorias | 406 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 7 g |
| das quais saturadas | 2,5 g |
| Carboidratos | 68,2 g |
| dos quais açúcares | 36,2 g |
| Fibras | 8,7 g |
| Proteínas | 12,7 g |
| Sal | 0,17 g |
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