Muesli con yogurt, banana e mela
Una colazione pronta in 5 minuti: avena, yogurt e latte fresco, arricchiti con miele, banane, mele verdi e uvetta.
fiocchi d’avena, yogurt, latte fresco e un cucchiaino di miele: questa colazione a base di muesli si prepara in pochi minuti. Banana, mela verde e uvetta aggiungono croccantezza e dolcezza.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione5 min
- Tempo di cottura—
- Totale5 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie406 kcal/pers.
- Metodo di cotturaMescolare
- Costo stimato1,46 € 0,73 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
persone
- 0,19 €
- 0,14 €
- 0,38 €
- 0,05 €
- 0,12 €
- 0,15 €
- 0,43 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mescola lo yogurt e le piccole perle di avena. ≈ 4 min
- Aggiungete il latte fresco. ≈ 3 min
- Mescolate bene. ≈ 4 min
- Aggiungete un cucchiaino di miele e mescolate bene. ≈ 4 min
- Aggiungete infine la banana e la mela, quindi spolverate con uvetta sultanina. ≈ 2 min
Il conto
Muesli con yogurt, banana e mela
- 100 g di fiocchi d’avena0,19 €
- 20 grammi di uva passa0,14 €
- 300 ml di latte fresco0,38 €
- 1 cucchiaio di miele0,05 €
- 3 cucchiai di yogurt naturale0,12 €
- 1 banana, tagliata a pezzetti per la decorazione.0,15 €
- 1 mela verde, tagliata a pezzetti per la decorazione.0,43 €
Totale1,46 €
cioè 0,73 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 406 kcal |
|---|---|
| Grassi | 7 g |
| di cui saturi | 2,5 g |
| Carboidrati | 68,2 g |
| di cui zuccheri | 36,2 g |
| Fibre | 8,7 g |
| Proteine | 12,7 g |
| Sale | 0,17 g |
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