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Muesli au yaourt, banane et pomme

Muesli au yaourt, banane et pomme

Desserts

Des flocons d'avoine mélangés au yaourt et au lait frais, relevés de miel, avec banane, pomme verte et raisins secs. Un petit-déjeuner prêt en 5 minutes.

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Recette de Putera Luqman Tunku Andre, Rulwarih, Aurora (Wikibooks), adaptée par Recette de cuisine ·

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Flocons d'avoine, yaourt, lait frais et une cuillère de miel : ce muesli du matin se prépare en quelques minutes. Banane, pomme verte et raisins secs apportent le croquant et la douceur.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation5 min
  • Temps de cuisson—
  • Total5 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories406 kcal/pers.
  • Mode de cuissonMélanger
  • Coût estimé1,21 € 0,61 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

2 personnes
  • 0,19 €
  • 0,14 €
  • 0,39 €
  • 0,05 €
  • 0,08 €
  • 0,15 €
  • 0,21 €

Préparation

  1. Mélangez le yaourt et les flocons d'avoine. ≈ 4 min
  2. Versez le lait frais. ≈ 3 min
  3. Mélangez bien. ≈ 4 min
  4. Ajoutez une cuillère à café de miel et mélangez uniformément. ≈ 4 min
  5. Ajoutez enfin la banane et la pomme, puis parsemez de raisins secs. ≈ 2 min

L'addition

Muesli au yaourt, banane et pomme

  • 100 g de flocons d'avoine0,19 €
  • 20 g de raisins secs0,14 €
  • 300 ml de lait frais0,39 €
  • 1 c. à café de miel0,05 €
  • 3 c. à soupe de yaourt nature0,08 €
  • 1 banane, coupée en petits morceaux pour la décoration0,15 €
  • 1 pomme verte, coupée en petits morceaux pour la décoration0,21 €

Total1,21 €

soit 0,61 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories406 kcal
Lipides7 g
dont saturés2,5 g
Glucides68,2 g
dont sucres36,2 g
Fibres8,7 g
Protéines12,7 g
Sel0,17 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 100 g de flocons d'avoine
  • 20 g de raisins secs
  • 300 ml de lait frais
  • 1 c. à café de miel
  • 3 c. à soupe de yaourt nature
  • 1 banane, coupée en petits morceaux pour la décoration
  • 1 pomme verte, coupée en petits morceaux pour la décoration

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