Muesli con yogur, plátano y manzana
Avena mezclada con yogur y leche fresca, endulzada con miel, acompañada de plátano, manzana verde y pasas. Un desayuno listo en 5 minutos.
Avena en hojuelas, yogur, leche fresca y una cucharadita de miel: este desayuno de avena se prepara en pocos minutos. Plátano, manzana verde y pasas aportan textura y dulzor.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción—
- Total5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías406 kcal/pers.
- Método de cocciónMezclar
- Costo estimado1,06 € 0,53 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 0,19 €
- 0,14 €
- 0,25 €
- 0,04 €
- 0,09 €
- 0,15 €
- 0,20 €
Precios de supermercados de España para 4 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle el yogur y los copos de avena. ≈ 4 min
- Vierta la leche fresca. ≈ 3 min
- Mezcle bien. ≈ 4 min
- Añade una cucharadita de miel y mezcla bien. ≈ 4 min
- Finalmente, añada las plátanos y las manzanas, y luego espolvoree con pasas. ≈ 2 min
La cuenta
Muesli con yogur, plátano y manzana
- 100 g de copos de avena0,19 €
- 20 gramos de pasas0,14 €
- 300 ml de leche fresca0,25 €
- 1 cucharadita de miel0,04 €
- 3 cucharadas de yogur natural0,09 €
- 1 plátano, cortado en trozos pequeños para decorar.0,15 €
- 1 manzana verde, cortada en trozos pequeños para decorar.0,20 €
Total1,06 €
es decir, 0,53 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 406 kcal |
|---|---|
| Grasas | 7 g |
| de las cuales saturadas | 2,5 g |
| Carbohidratos | 68,2 g |
| de los cuales azúcares | 36,2 g |
| Fibra | 8,7 g |
| Proteínas | 12,7 g |
| Sal | 0,17 g |
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