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燕麦片、酸奶、牛奶和一勺蜂蜜：这早餐燕麦片只需几分钟就能准备好。香蕉、青苹果和干葡萄带来酥脆和甜味。
食材与做法
- 准备时间5 分钟
- 烹饪时间—
- 总计5 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 热量406 千卡/人
- 烹饪方式混合
- 预估成本S$3.33 S$1.67 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
食材
人
- S$0.27
- S$0.38
- S$0.93
- S$0.13
- S$0.12
- S$0.67
- S$0.83
7 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 将酸奶和燕麦片混合在一起。 ≈ 4 分钟
- 倒入新鲜牛奶。 ≈ 3 分钟
- 充分混合。 ≈ 4 分钟
- 加入一勺蜂蜜，并充分搅拌均匀。 ≈ 4 分钟
- 最后，加入香蕉和苹果，然后撒上葡萄干。 ≈ 2 分钟
账单
酸奶燕麦片，香蕉和苹果
- 100 克燕麦片S$0.27
- 20 克葡萄干S$0.38
- 300 毫升新鲜牛奶S$0.93
- 1 汤匙咖啡店的蜂蜜S$0.13
- 3 汤匙原味酸奶S$0.12
- 1 香蕉，切成小块，用于装饰S$0.67
- 1 个绿色苹果，切成小块，用于装饰S$0.83
总计S$3.33
即人均 S$1.67
参考价格，因商店而异。
厨具
- 餐盘、刀
营养成分 每 份
| 热量 | 406 kcal |
|---|---|
| 脂肪 | 7 g |
| 其中饱和脂肪 | 2,5 g |
| 碳水化合物 | 68,2 g |
| 其中糖 | 36,2 g |
| 膳食纤维 | 8,7 g |
| 蛋白质 | 12,7 g |
| 盐 | 0,17 g |
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