Ovos mexidos com champignons e presunto cru

Ovos mexidos com champignons e presunto cru

Pratos

Um omelete cremoso com cogumelos, alho, salsinha e cubos de presunto cru, pronto em poucos minutos para uma refeição rápida e fácil.

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Esta omelete basca combina cogumelos dourados, cebola macia, presunto cru e salsinha, tudo ligado por ovos cozidos em fogo alto. É fácil de preparar e pode ser servida imediatamente, sendo bastante saborosa.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento15 min
  • Total30 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Calorias379 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentofrigideira
  • Custo estimado5,89 € 1,47 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,19 €
  • 0,42 €
  • 0,18 €
  • 1,51 €
  • 1,99 €
  • 1,59 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Limpe os cogumelos com um pano úmido e corte-os. ≈ 8 min
  2. Coloque o óleo de girassol e a cebola em uma frigideira em fogo baixo.
  3. Quando a cebola estiver quase cozida, adicione o alho e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
  4. Adicione os cogumelos e cozinhe por 5 minutos em fogo médio.
  5. Adicione o presunto e a salsinha no final, e tempere com sal. ≈ 4 min
  6. Quebre os ovos numa tigela com sal. ≈ 3 min
  7. Coloque uma frigideira em fogo alto e adicione os cogumelos.
  8. Quando começarem a dourar, adicione os ovos não batidos e tempere com sal.
  9. Deixe cozinhar por alguns segundos, até que o branco esteja cozido. ≈ 3 min
  10. Apague o fogo. ≈ 3 min
  11. Quebre os ovos com uma espátula e misture tudo antes que a mistura comece a secar. ≈ 4 min
  12. Esta etapa final deve ser rápida: assim que a mistura estiver pronta, retire-a o mais rápido possível para um prato ou travessa. ≈ 3 min

A conta

Ovos mexidos com champignons e presunto cru

  • 1 cebola picada0,19 €
  • 70 ml de azeite de oliva extra virgem0,42 €
  • 2 dentes de alho picados0,18 €
  • 400 g de cogumelos limpos e picados1,51 €
  • 100 g de presunto cru picado1,99 €
  • 8 ovos1,59 €
  • Sal0,01 €

Total5,89 €

ou seja, 1,47 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • frigideira
  • espátula
  • tigela

Informação nutricional por porção

Calorias379 kcal
Gorduras29,7 g
das quais saturadas6,5 g
Carboidratos5,2 g
dos quais açúcares3 g
Fibras1,6 g
Proteínas21,9 g
Sal1,85 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 cebola picada
  • 70 ml de azeite de oliva extra virgem
  • 2 dentes de alho picados
  • 400 g de cogumelos limpos e picados
  • 100 g de presunto cru picado
  • 1 pequeno punhado de salsinha picada
  • 8 ovos
  • Sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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