Ovos mexidos com champignons e presunto cru
Um omelete cremoso com cogumelos, alho, salsinha e cubos de presunto cru, pronto em poucos minutos para uma refeição rápida e fácil.
Esta omelete basca combina cogumelos dourados, cebola macia, presunto cru e salsinha, tudo ligado por ovos cozidos em fogo alto. É fácil de preparar e pode ser servida imediatamente, sendo bastante saborosa.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento15 min
- Total30 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias379 kcal/pessoa
- Modo de cozimentofrigideira
- Custo estimado5,89 € 1,47 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,19 €
- 0,42 €
- 0,18 €
- 1,51 €
- 1,99 €
- 1,59 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Limpe os cogumelos com um pano úmido e corte-os. ≈ 8 min
- Coloque o óleo de girassol e a cebola em uma frigideira em fogo baixo.
- Quando a cebola estiver quase cozida, adicione o alho e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
- Adicione os cogumelos e cozinhe por 5 minutos em fogo médio.
- Adicione o presunto e a salsinha no final, e tempere com sal. ≈ 4 min
- Quebre os ovos numa tigela com sal. ≈ 3 min
- Coloque uma frigideira em fogo alto e adicione os cogumelos.
- Quando começarem a dourar, adicione os ovos não batidos e tempere com sal.
- Deixe cozinhar por alguns segundos, até que o branco esteja cozido. ≈ 3 min
- Apague o fogo. ≈ 3 min
- Quebre os ovos com uma espátula e misture tudo antes que a mistura comece a secar. ≈ 4 min
- Esta etapa final deve ser rápida: assim que a mistura estiver pronta, retire-a o mais rápido possível para um prato ou travessa. ≈ 3 min
A conta
Ovos mexidos com champignons e presunto cru
- 1 cebola picada0,19 €
- 70 ml de azeite de oliva extra virgem0,42 €
- 2 dentes de alho picados0,18 €
- 400 g de cogumelos limpos e picados1,51 €
- 100 g de presunto cru picado1,99 €
- 8 ovos1,59 €
- Sal0,01 €
Total5,89 €
ou seja, 1,47 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- espátula
- tigela
Informação nutricional por porção
| Calorias | 379 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 29,7 g |
| das quais saturadas | 6,5 g |
| Carboidratos | 5,2 g |
| dos quais açúcares | 3 g |
| Fibras | 1,6 g |
| Proteínas | 21,9 g |
| Sal | 1,85 g |
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