Dal chorchori bengali com legumes
Este prato bengali cozinha lentilhas de mungo com batata, abóbora, berinjela e especiarias. Um chuchori espesso e aromático, ideal para acompanhar arroz q…
O dal chorchori é um prato vegetariano do Bengala, onde as lentilhas são cozidas com legumes e especiarias. É um prato espesso e aromático, que pode ser servido com arroz quente ou pão achatado.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento40 min
- Descanso20 min
- Total1 h 20 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentominimização
- Custo estimado6,60 € 1,32 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,30 €
- 0,86 €
- 2,47 €
- 0,52 €
- 0,19 €
- 0,07 €
- 0,05 €
- 0,16 €
- 0,02 €
- 0,07 €
- 1,88 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça levemente o lentilhas secas em uma frigideira, sem queimar. Lave-as e deixe-as de molho por 15 a 20 minutos.
- Cozinhe-o em água levemente salgada até que esteja macio, mas não desmanchando. Escorra e reserve.
- Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira e doure levemente a batata. Retire-a.
- Na mesma panela, doure a berinjela, a abóbora e o mamão. Retire-os.
- No óleo restante, refogue o panch phoron e as pimentas secas. Quando as especiarias começarem a liberar seu aroma, adicione a cebola e deixe-a dourar levemente.
- Adicione o gengibre e o coentro, cozinhe por 1 minuto, depois adicione o cominho, o coentro, a cúrcuma e um pouco de água. Cozinhe até que o óleo se separe.
- Adicione os legumes dourados e o lentilhas cozidas, e misture bem. ≈ 4 min
- Tempere com sal, e adicione açúcar se desejar. ≈ 2 min
- Adicione um pouco de água (pouca, pois a chorchori é espessa). Cubra e cozinhe em fogo médio até que os vegetais e o dal estejam cozidos e o molho engrosse.
- Retire do fogo quando o molho estiver espesso e bem cozido, e finalize com coentro fresco picado. ≈ 2 min
A conta
Dal chorchori bengali com legumes
- 1 batata média, cortada em pequenos cubos0,30 €
- 75 g de abóbora, cortada em cubos pequenos0,86 €
- Meia berinjela média, cortada em cubos pequenos2,47 €
- 75 g de mamão verde, cortado em pequenos cubos (opcional)0,52 €
- 1 cebola picada0,19 €
- 1 colher de chá de pasta de gengibre0,07 €
- 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
- 1/2 colher de chá de coentro em pó0,16 €
- 1/2 colher de chá de açafrão em pó0,02 €
- 2 a 3 colheres de sopa de óleo (de mostarda, se possível)0,07 €
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado1,88 €
- sal0,01 €
Total6,60 €
ou seja, 1,32 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela grande ou wok
- panela
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