Bengaalse dal chorchori met groenten

Bengaalse dal chorchori met groenten

Vegetarisch

Dit Bengaalse gerecht combineert linzen met aardappelen, pompoen, aubergine en specerijen. Het is een rijke en geurige chorchori, die heerlijk is met warm…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Dal chorchori is een vegetarisch gerecht uit Bengalen, waarbij linzen worden gekookt met groenten en specerijen. Het is dik en smaakvol, en wordt geserveerd met warm rijst of plat brood.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd40 min
  • Rusttijd20 min
  • Totaal1 u 20
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzemicro-analyse
  • Geschatte kostprijs€ 6,60 € 1,32 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch
  • Veganistisch

Ingrediënten

5 personen
  • € 0,30
  • € 0,86
  • € 2,47
  • € 0,52
  • € 0,19
  • € 0,07
  • € 0,05
  • € 0,16
  • € 0,02
  • € 0,07
  • € 1,88
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Verwarm de gedroogde mungbonen licht in een pan, zonder dat ze aanbranden. Spoel ze af en laat ze vervolgens 15 tot 20 minuten weken.
  2. Kook het in licht gezouten water tot het zacht is, maar nog steeds stevig. Giet af en zet apart.
  3. Verwarm de olie in een wok of koekenpan en bak de aardappel lichtbruin. Haal de aardappel eruit.
  4. In dezelfde olie, bak de aubergine, pompoen en papaja goudbruin. Haal ze vervolgens uit de pan.
  5. In de overgebleven olie, bak de panch phoron en de gedroogde pepers aan. Wanneer de kruiden geurig zijn, voeg je de ui toe en laat je deze lichtbruin worden.
  6. Voeg de gember en groene pepers toe, bak ze 1 minuut, en voeg vervolgens het komijn, korianderblad, kurkuma en een beetje water toe. Bak tot de olie zich afscheidt.
  7. Voeg de gefrituurde groenten en de gekookte linzen toe, en meng goed. ≈ 4 min
  8. Zout toevoegen, en eventueel suiker, indien gewenst. ≈ 2 min
  9. Giet een beetje water (maar niet te veel, want de chorghori is dik). Dek af en laat op middelhoog vuur sudderen tot de groenten en het dal gaar zijn en de saus dikker wordt.
  10. Haal het gerecht van het vuur zodra de saus dik en goed gebonden is, en bestrooi het vervolgens met verse korianderblaadjes. ≈ 2 min

De rekening

Bengaalse dal chorchori met groenten

  • 1 middelgrote aardappel, in kleine blokjes gesneden€ 0,30
  • 75 gram pompoen, in kleine blokjes gesneden€ 0,86
  • Een halve middelgrote aubergine, in kleine blokjes gesneden€ 2,47
  • 75 g groene papaja, in kleine blokjes (optioneel)€ 0,52
  • 1 ui, fijn gesneden€ 0,19
  • 1 eetlepel gemberpasta€ 0,07
  • 1 theelepel komijnpoeder€ 0,05
  • ½ theelepel verse korianderblaadjes en korianderpoeder€ 0,16
  • ½ theelepel kurkuma€ 0,02
  • 2 tot 3 eetlepels olie (bij voorkeur mosterdolie)€ 0,07
  • 2 eetlepels verse koriander, fijngehakt€ 1,88
  • zout€ 0,01

Totaal€ 6,60

of € 1,32 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 200 g groene linzen (of rode linzen)
  • 1 middelgrote aardappel, in kleine blokjes gesneden
  • 75 gram pompoen, in kleine blokjes gesneden
  • Een halve middelgrote aubergine, in kleine blokjes gesneden
  • 75 g groene papaja, in kleine blokjes (optioneel)
  • 1 ui, fijn gesneden
  • 2 tot 3 groene chilipepers, in stukjes
  • 2 tot 3 gedroogde pepers
  • 1 eetlepel gemberpasta
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • ½ theelepel verse korianderblaadjes en korianderpoeder
  • ½ theelepel kurkuma
  • Een snufje suiker (optioneel)
  • 1/2 theelepel panch phoron
  • 2 tot 3 eetlepels olie (bij voorkeur mosterdolie)
  • 2 eetlepels verse koriander, fijngehakt
  • zout
  • water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling

Op onze Facebookpagina

0 reacties · 0 commentaren

Reageer op Facebook ↗