Bengalskie dal chorchori z warzywami
To danie bengalskie to duszone soczewica mungo z ziemniakami, dynią, bakłażanem i przyprawami. Bogata i aromatyczna potrawa, idealna do podawania z gorący…
Dal chorchori to wegetariańskie danie z Bengalu, w którym soczewica gotuje się z warzywami i przyprawami. Jest gęsta i aromatyczna, a podawana jest z gorącym ryżem lub chlebem.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania40 min
- Odpoczynek20 min
- Razem1 godz. 20 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniapodrobienie
- Szacowany koszt24,77 zł 4,95 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
Składniki
osoby
- 0,40 zł
- 3,75 zł
- 10,78 zł
- 2,27 zł
- 0,80 zł
- 0,31 zł
- 0,43 zł
- 0,42 zł
- 0,21 zł
- 0,36 zł
- 4,98 zł
- 0,06 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 12 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Delikatnie podsmaż suche groch mungo na patelni, uważając, aby go nie przypalić. Następnie umyj go i pozostaw do namoczenia przez 15-20 minut.
- Gotuj w lekko osolonej wodzie, aż będzie miękki, ale nie rozpadający się. Odcedź i odłóż na bok.
- Rozgrzej olej na patelni lub w woku i lekko podsmaż ziemniaki. Następnie je wyjmij.
- W tej samej patelni podsmażcie bakłażana, dynię i papaję. Następnie je wyjmijcie.
- W pozostałej oliwie, podsmażcie panch phoron i suszone papryczki chili. Gdy przyprawy zaczną pachnieć, dodajcie cebulę i smażcie ją delikatnie.
- Dodaj imbir i zieloną paprykę chili, podsmaż przez 1 minutę, a następnie dodaj kminek, kolendrę, kurkumę i odrobinę wody. Gotuj, aż olej się oddzieli.
- Dodaj warzywa i ugotowany dal, a następnie dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
- Salce, dodaj cukier, jeśli go używasz. ≈ 2 min
- Wlej odrobinę wody (niewielką ilość, ponieważ soczewica jest gęsta). Przykryj i gotuj na średnim ogniu, aż warzywa i soczewica będą miękkie, a sos zgęstnieje.
- Zdejmij z ognia, gdy sos zgęstnieje i dobrze się połączy, a następnie posyp świeżą kolendrą. ≈ 2 min
Rachunek
Bengalskie dal chorchori z warzywami
- 1 średni ziemniak, pokrojony w małe kostki0,40 zł
- 75 g dyni, pokrojonej na małe kostki3,75 zł
- Pół średniego bakłażana, pokrojonego w małe kostki10,78 zł
- 75 g papai zielonej, pokrojonej na małe kostki (opcjonalnie)2,27 zł
- 1 posiekana cebula0,80 zł
- 1 łyżeczka pasty z imbiru0,31 zł
- 1 łyżeczka zmielonego kuminu0,43 zł
- ½ łyżeczki posiekanej kolendry0,42 zł
- ½ łyżeczki kurkumy w proszku0,21 zł
- 2-3 łyżki oleju (najlepiej musztardowego)0,36 zł
- 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry4,98 zł
- sól0,06 zł
Razem24,77 zł
czyli 4,95 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Wok lub duża patelnia
- garn
- brytfan
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.