Cordeiro à moda dos pastores
Ensopado de carne de cordeiro com batatas, aromatizado com louro, alho, orégano e salsinha, cozido em uma única panela.
Um prato simples de carne de cordeiro: carne de cordeiro cozida em uma panela com louro, alho, orégano e salsinha, e complementada com pedaços grandes de batata no meio do cozimento. Pronto em 50 minutos.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento40 min
- Descanso5 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Calorias572 kcal/pessoa
- Modo de cozimentominimização
- Custo estimado20,11 € 5,03 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 17,99 €
- 1,14 €
- 0,36 €
- 0,36 €
- 0,25 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Corte a carne de cordeiro em pedaços não muito grandes, tempere com sal e pimenta. ≈ 8 min
- Aqueça um pouco de óleo em uma panela e doure a carne, virando-a para cozinhar por igual.
- Cubra com água, adicione o louro, alho, orégano e salsinha, e deixe cozinhar em fogo baixo.
- Corte as batatas em pedaços grandes, como para um cozido, e adicione-as quando a carne estiver quase pronta. ≈ 8 min
- Quando as batatas estiverem macias, retire a panela do fogo e deixe repousar por alguns minutos antes de servir.
A conta
Cordeiro à moda dos pastores
- 1 kg de carne de carneiro17,99 €
- 600 gramas de batatas1,14 €
- 4 colheres de sopa de azeite de oliva0,36 €
- 4 dentes de alho0,36 €
- 1 colher de chá de orégano0,25 €
- sal e pimenta0,01 €
Total20,11 €
ou seja, 5,03 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
Informação nutricional por porção
| Calorias | 572 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 26,7 g |
| das quais saturadas | 7,1 g |
| Carboidratos | 26,8 g |
| dos quais açúcares | 1,3 g |
| Fibras | 3,7 g |
| Proteínas | 53,4 g |
| Sal | 0,3 g |
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