Chirer polao, arroz achatado salteado com amendoim e batata
Um lanche bengali rápido e fácil: arroz achatado refogado com cebola, batata, sementes de mostarda, folhas de curry e açafrão, e finalizado com amendoim f…
O “polao”, um prato semelhante ao “poha” indiano, é um lanche leve. O arroz achatado, lavado rapidamente, é aquecido por alguns minutos junto com batatas e amendoim.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento15 min
- Total25 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelas
- Custo estimado1,71 € 0,86 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 1,01 €
- 0,08 €
- 0,30 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,02 €
- 0,06 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Coloque o arroz cozido em uma peneira, lave-o rapidamente com água limpa e deixe escorrer, sem que ele se desfaça. ≈ 2 min
- Aqueça o óleo de girassol em uma panela, e frite os amendoins. Reserve-os.
- No azeite de girassol restante, refogue a mostarda e as folhas de curry, e depois adicione a cebola e a batata. ≈ 3 min
- Cozinhe-os até que a batata esteja macia, depois adicione o sal, um pouco de açúcar e a cúrcuma. ≈ 3 min
- Adicione o arroz cozido e as amêndoas, e misture delicadamente. ≈ 4 min
- Mexa por 2 a 3 minutos em fogo médio, depois desligue o fogo.
A conta
Chirer polao, arroz achatado salteado com amendoim e batata
- 1 e 1/2 xícaras de arroz achatado grosso (chira ou poha)1,01 €
- 2 colheres de sopa de amendoim0,08 €
- 1 batata cortada em cubos pequenos0,30 €
- 1 cebola picada0,19 €
- algumas sementes de mostarda preta e folhas de curry0,05 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 2 colheres de sopa de óleo de girassol e soja0,06 €
Total1,71 €
ou seja, 0,86 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Escorredor
- panela
- frigideira
- espátula
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