Chirer polao, arroz achatado salteado com amendoim e batata

Chirer polao, arroz achatado salteado com amendoim e batata

Pratos

Um lanche bengali rápido e fácil: arroz achatado refogado com cebola, batata, sementes de mostarda, folhas de curry e açafrão, e finalizado com amendoim f…

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O “polao”, um prato semelhante ao “poha” indiano, é um lanche leve. O arroz achatado, lavado rapidamente, é aquecido por alguns minutos junto com batatas e amendoim.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento15 min
  • Total25 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelas
  • Custo estimado1,71 € 0,86 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

2 pessoas
  • 1,01 €
  • 0,08 €
  • 0,30 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,02 €
  • 0,06 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Coloque o arroz cozido em uma peneira, lave-o rapidamente com água limpa e deixe escorrer, sem que ele se desfaça. ≈ 2 min
  2. Aqueça o óleo de girassol em uma panela, e frite os amendoins. Reserve-os.
  3. No azeite de girassol restante, refogue a mostarda e as folhas de curry, e depois adicione a cebola e a batata. ≈ 3 min
  4. Cozinhe-os até que a batata esteja macia, depois adicione o sal, um pouco de açúcar e a cúrcuma. ≈ 3 min
  5. Adicione o arroz cozido e as amêndoas, e misture delicadamente. ≈ 4 min
  6. Mexa por 2 a 3 minutos em fogo médio, depois desligue o fogo.

A conta

Chirer polao, arroz achatado salteado com amendoim e batata

  • 1 e 1/2 xícaras de arroz achatado grosso (chira ou poha)1,01 €
  • 2 colheres de sopa de amendoim0,08 €
  • 1 batata cortada em cubos pequenos0,30 €
  • 1 cebola picada0,19 €
  • algumas sementes de mostarda preta e folhas de curry0,05 €
  • 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
  • 2 colheres de sopa de óleo de girassol e soja0,06 €

Total1,71 €

ou seja, 0,86 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Escorredor
  • panela
  • frigideira
  • espátula

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 e 1/2 xícaras de arroz achatado grosso (chira ou poha)
  • 2 colheres de sopa de amendoim
  • 1 batata cortada em cubos pequenos
  • 1 cebola picada
  • algumas sementes de mostarda preta e folhas de curry
  • 1/2 colher de chá de açafrão
  • sal e açúcar, a gosto.
  • 2 colheres de sopa de óleo de girassol e soja

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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