Reis, gebrat mit Erdnüssen und Apfel (Erdapfel)
Ein schneller, bengalischer Snack: Gedämpfter Reis, gebraten mit Zwiebeln, Kartoffeln, Senfsaat, Curryblättern und Kurkuma, und garniert mit Erdnussbutter.
Das „Polao“-Gericht, eine Art des indischen „Poha“, ist ein leichtes Snack. Reis, der einfach abgewaschen wurde, kann in wenigen Minuten mit Apfelmus und Erdnussbutter erwärmt werden.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit10 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt25 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeHerd
- Geschätzte Kosten1,34 € 0,67 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
- 0,75 €
- 0,12 €
- 0,11 €
- 0,15 €
- 0,05 €
- 0,04 €
- 0,12 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Legen Sie den Reis in ein Sieb, spülen Sie ihn kurz mit klarem Wasser ab und lassen Sie ihn abtropfen, ohne dass er zerfällt. ≈ 2 Min.
- Erhitzen Sie das Öl in einem Wok. Braten Sie die Erdnüsse darin und stellen Sie sie beiseite.
- Im verbleibenden Öl, die Senf und Curryblätter anbraten, und dann Zwiebel und Kartoffel hinzufügen. ≈ 3 Min.
- Braten Sie die Kartoffeln, bis sie gar sind, und geben Sie dann Salz, etwas Zucker und Kurkuma hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie den Reis und die Erdnüsse hinzu und vermischen Sie alles vorsichtig. ≈ 4 Min.
- Rühren Sie das Ganze für etwa 2 bis 3 Minuten bei mittlerer Hitze, und schalten Sie dann die Hitze ab.
Die Rechnung
Reis, gebrat mit Erdnüssen und Apfel (Erdapfel)
- 1,5 Tassen abgeflachter, dicker Reis (Chira oder Poha)0,75 €
- 2 Esslöffel Erdnussbutter0,12 €
- 1 Kartoffel, in kleine Würfel geschnitten0,11 €
- 1 Zwiebel, fein gehackt0,15 €
- eine Prise schwarzer Senfsaat und Curryblätter0,05 €
- 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
- 2 Esslöffel Sojaöl0,12 €
Gesamt1,34 €
das sind 0,67 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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