Chilla de frango moído

Chilla de frango moído

Pratos

Mini tortas salgadas feitas com farinha de grão-de-bico (besan), recheadas com frango picado, cebola, tomate, pimenta e especiarias, fritas em uma frigide…

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Este frango moído é um prato principal fácil de preparar para 4 pessoas, em cerca de 30-40 minutos. Rico em proteínas, é uma opção saudável e saborosa para um lanche.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento15 min
  • Total45 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofrigideira
  • Custo estimado5,90 € 1,48 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas
  • 2,13 €
  • 1,00 €
  • 0,19 €
  • 0,41 €
  • 0,07 €
  • 1,88 €
  • 0,01 €
  • 0,02 €
  • 0,06 €
  • 0,05 €
  • 0,08 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave o frango picado e escorra bem. ≈ 2 min
  2. Em uma tigela grande, misture a farinha de grão-de-bico, a cebola, o tomate, as pimentas, a pasta de alho e gengibre, o coentro, o sal, o açafrão, as pimentas e o cominho. ≈ 4 min
  3. Adicione o frango picado e misture bem. ≈ 4 min
  4. Adicione água aos poucos, até obter uma massa espessa. ≈ 3 min
  5. Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira antiaderente, despeje uma pequena porção de massa e espalhe-a em uma camada fina.
  6. Dourar os dois lados em fogo médio.

A conta

Chilla de frango moído

  • 250 g de frango moído2,13 €
  • 1 xícara de farinha de grão-de-bico (besan)1,00 €
  • 1 cebola picada finamente0,19 €
  • 1 tomate picado finamente0,41 €
  • 1 colher de chá de pasta de alho e gengibre0,07 €
  • 2 colheres de sopa de coentro fresco picado1,88 €
  • Sal0,01 €
  • 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
  • 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
  • óleo para cozinhar0,08 €

Total5,90 €

ou seja, 1,48 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • tigela grande
  • frigideira antiaderente
  • espátula

Antes de começar

Ingredientes

  • 250 g de frango moído
  • 1 xícara de farinha de grão-de-bico (besan)
  • 1 cebola picada finamente
  • 1 tomate picado finamente
  • 2 pimentas verdes, bem picadas
  • 1 colher de chá de pasta de alho e gengibre
  • 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
  • Sal
  • 1/2 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • água
  • óleo para cozinhar

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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