Chilla de frango moído
Mini tortas salgadas feitas com farinha de grão-de-bico (besan), recheadas com frango picado, cebola, tomate, pimenta e especiarias, fritas em uma frigide…
Este frango moído é um prato principal fácil de preparar para 4 pessoas, em cerca de 30-40 minutos. Rico em proteínas, é uma opção saudável e saborosa para um lanche.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento15 min
- Total45 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofrigideira
- Custo estimado5,90 € 1,48 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 2,13 €
- 1,00 €
- 0,19 €
- 0,41 €
- 0,07 €
- 1,88 €
- 0,01 €
- 0,02 €
- 0,06 €
- 0,05 €
- 0,08 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave o frango picado e escorra bem. ≈ 2 min
- Em uma tigela grande, misture a farinha de grão-de-bico, a cebola, o tomate, as pimentas, a pasta de alho e gengibre, o coentro, o sal, o açafrão, as pimentas e o cominho. ≈ 4 min
- Adicione o frango picado e misture bem. ≈ 4 min
- Adicione água aos poucos, até obter uma massa espessa. ≈ 3 min
- Aqueça um pouco de óleo em uma frigideira antiaderente, despeje uma pequena porção de massa e espalhe-a em uma camada fina.
- Dourar os dois lados em fogo médio.
A conta
Chilla de frango moído
- 250 g de frango moído2,13 €
- 1 xícara de farinha de grão-de-bico (besan)1,00 €
- 1 cebola picada finamente0,19 €
- 1 tomate picado finamente0,41 €
- 1 colher de chá de pasta de alho e gengibre0,07 €
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado1,88 €
- Sal0,01 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 1 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,06 €
- 1 colher de chá de cominho em pó0,05 €
- óleo para cozinhar0,08 €
Total5,90 €
ou seja, 1,48 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- tigela grande
- frigideira antiaderente
- espátula
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