Salmão no papelote sobre abobrinha, salsa de hortelã

Salmão no papelote sobre abobrinha, salsa de hortelã

Pratos

Postas de salmão assadas no papel de alumínio, servidas sobre uma cama de abobrinha, acompanhadas de uma salsa fresca de tomate e hortelã: um prato leve e…

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O salmão cozido com abobrinha mantém sua textura macia, graças à técnica da papillote. A salsa de hortelã e tomate adiciona um toque refrescante.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoquatro
  • Custo estimado2,23 € 0,56 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,95 €
  • 0,31 €
  • 0,00 €
  • 0,10 €
  • 0,81 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Misture o azeite de oliva, o vinagre e o suco de limão siciliano. Descasque os tomates e retire as sementes, corte a polpa em pequenos cubos e adicione à molho, juntamente com a hortelã picada finamente. Tempere com sal e pimenta. ≈ 8 min
  2. Corte a abobrinha em fatias de 5 mm de espessura. Em folhas de papel alumínio, coloque 4 fatias em cada uma, tempere com sal e pimenta. Tempere os filés de salmão, tempere generosamente e coloque-os sobre as fatias de abobrinha. Coloque uma colher de chá de manteiga sobre cada filé, feche as embalagens e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.
  3. Retire as folhas, coloque cada porção inteira em um prato e sirva com a salsa em pequenas tigelas. ≈ 2 min

A conta

Salmão no papelote sobre abobrinha, salsa de hortelã

  • 125 g de manteiga0,95 €
  • De 3 a 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem0,31 €
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho0,00 €
  • O suco de meio limão0,10 €
  • 2 tomates médias0,81 €
  • pimenta preta moída grosseiramente0,05 €
  • Sal0,01 €

Total2,23 €

ou seja, 0,56 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • papel alumínio
  • pequenos pratos

Antes de começar

Ingredientes

  • 4 postas de salmão
  • 1 abobrinha grande
  • 125 g de manteiga
  • De 3 a 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho
  • O suco de meio limão
  • 1 buquê de hortelã fresca
  • 2 tomates médias
  • pimenta preta moída grosseiramente
  • Sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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