Patê vegetal de lentilha e gergelim

Patê vegetal de lentilha e gergelim

Culinária vegetariana

Um paté vegano feito com lentilhas, trigo sarraceno e cebola-roxa, aromatizado com sálvia e enrolado com gergelim tostado. É ainda melhor no dia seguinte.

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Este patê é preparado em duas etapas: as lentilhas são cozidas lentamente com a sálvia, e depois a mistura é processada no processador de alimentos antes de ser assada.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento2 h 10 min
  • Total2 h 40 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar no forno
  • Custo estimado5,60 € 0,93 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

6 pessoas
  • 1,07 €
  • 2,33 €
  • 0,52 €
  • 0,58 €
  • 1,10 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Coloque as lentilhas em 6 xícaras de água, adicione a sálvia e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e 15 minutos, temperando com sal 5 minutos antes de terminar o cozimento.
  2. Cozinhe o trigo em 1,5 xícaras de água salgada.
  3. Deixe cozinhar suavemente por 10 minutos, e depois deixe esfriar fora do fogo.
  4. Em uma frigideira grande e funda, refogue as cebolas em fogo baixo, utilizando óleo de gergelim.
  5. Quando estiverem bem derretidas, adicione as lentilhas e o trigo sarraceno. ≈ 3 min
  6. Misture bem e cozinhe em fogo baixo por 5 a 10 minutos.
  7. Prepare os ingredientes no processador de alimentos. ≈ 3 min
  8. Adicione uma pequena porção de gergelim e misture tudo com uma colher de pau até obter uma massa homogênea. ≈ 3 min
  9. Préaqueça o forno em temperatura alta (termostato 6-7).
  10. Unte uma forma de bolo inglês e coloque a massa dentro. ≈ 3 min
  11. Espalhe azeitonas por cima e pressione-as levemente para que se fixem na massa. ≈ 2 min
  12. Asse em forno pré-aquecido por 30 minutos.
  13. Retire o patê da forma e deixe esfriar.
  14. Sirva-o em fatias, acompanhado da molho de tahin. ≈ 2 min

A conta

Patê vegetal de lentilha e gergelim

  • Cerca de 360g de lentilhas (2 xícaras)1,07 €
  • Cerca de 180g de trigo integral (1 xícara)2,33 €
  • 8 chalotas0,52 €
  • Gergelim completos, grelhados0,58 €
  • 3 colheres de sopa de óleo de gergelim1,10 €

Total5,60 €

ou seja, 0,93 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira funda
  • moedor de legumes
  • forma para bolo inglês

Antes de começar

Ingredientes

  • Cerca de 360g de lentilhas (2 xícaras)
  • Cerca de 180g de trigo integral (1 xícara)
  • 3 folhas de alecrim
  • 8 chalotas
  • Gergelim completos, grelhados
  • 3 colheres de sopa de óleo de gergelim
  • Sal marinho, a gosto.
  • Tahine, para servir

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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