Patê vegetal de lentilha e gergelim
Um paté vegano feito com lentilhas, trigo sarraceno e cebola-roxa, aromatizado com sálvia e enrolado com gergelim tostado. É ainda melhor no dia seguinte.
Este patê é preparado em duas etapas: as lentilhas são cozidas lentamente com a sálvia, e depois a mistura é processada no processador de alimentos antes de ser assada.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento2 h 10 min
- Total2 h 40 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar no forno
- Custo estimado5,60 € 0,93 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 1,07 €
- 2,33 €
- 0,52 €
- 0,58 €
- 1,10 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Coloque as lentilhas em 6 xícaras de água, adicione a sálvia e cozinhe em fogo baixo por 1 hora e 15 minutos, temperando com sal 5 minutos antes de terminar o cozimento.
- Cozinhe o trigo em 1,5 xícaras de água salgada.
- Deixe cozinhar suavemente por 10 minutos, e depois deixe esfriar fora do fogo.
- Em uma frigideira grande e funda, refogue as cebolas em fogo baixo, utilizando óleo de gergelim.
- Quando estiverem bem derretidas, adicione as lentilhas e o trigo sarraceno. ≈ 3 min
- Misture bem e cozinhe em fogo baixo por 5 a 10 minutos.
- Prepare os ingredientes no processador de alimentos. ≈ 3 min
- Adicione uma pequena porção de gergelim e misture tudo com uma colher de pau até obter uma massa homogênea. ≈ 3 min
- Préaqueça o forno em temperatura alta (termostato 6-7).
- Unte uma forma de bolo inglês e coloque a massa dentro. ≈ 3 min
- Espalhe azeitonas por cima e pressione-as levemente para que se fixem na massa. ≈ 2 min
- Asse em forno pré-aquecido por 30 minutos.
- Retire o patê da forma e deixe esfriar.
- Sirva-o em fatias, acompanhado da molho de tahin. ≈ 2 min
A conta
Patê vegetal de lentilha e gergelim
- Cerca de 360g de lentilhas (2 xícaras)1,07 €
- Cerca de 180g de trigo integral (1 xícara)2,33 €
- 8 chalotas0,52 €
- Gergelim completos, grelhados0,58 €
- 3 colheres de sopa de óleo de gergelim1,10 €
Total5,60 €
ou seja, 0,93 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira funda
- moedor de legumes
- forma para bolo inglês
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