Bolinhos de dal mung em molho picante bengali

Bolinhos de dal mung em molho picante bengali

Culinária vegetariana

Bolinhas crocantes de lentilha cozida em um molho picante com batata e tomate, acompanhadas de um curry bengali vegetariano, sem carne ou peixe.

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Este curry bengali de bolinhos de lentilha mung é uma ótima alternativa ao peixe ou à carne. Os bolinhos, repletos de molho picante, são incrivelmente macios.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento50 min
  • Descanso2 h 30 min
  • Total3 h 50 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofritura e cozimento lento
  • Custo estimado3,57 € 0,89 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,64 €
  • 0,41 €
  • 0,14 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,05 €
  • 0,35 €
  • 0,31 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,02 €
  • 0,15 €
  • 0,01 €
  • 1,16 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave o dal mung e deixe-o de molho por 2 a 3 horas. Quando estiver expandido, escorra e triture no pilão ou no liquidificador, sem transformá-lo em uma pasta muito fina: alguns grãos são essenciais para que os bolos fiquem crocantes. Use pouca água.
  2. Adicione ao dal o sal, um pouco de açafrão e a pimenta picada, e misture bem à mão por 5 a 7 minutos: a mistura deve ficar leve e arejada.
  3. Aqueça o óleo em uma wok. Pegue pequenas porções de massa e frite-as em fogo médio, virando-as, até que fiquem douradas e crocantes. Escorra.
  4. Na mesma panela, doure os cubos de batata com um pouco de sal e açafrão, e reserve.
  5. No óleo restante, frite as sementes de cominho, a folha de louro, os cardamomos e a canela. Adicione a cebola e deixe dourar levemente.
  6. Adicione as pastas de gengibre e alho e deixe cozinhar por um minuto, com um pouco de água para evitar que as especiarias queimem. Adicione o restante de açafrão, a pimenta, o coentro, o cominho em pó e o sal, e continue cozinhando até que o óleo comece a subir.
  7. Adicione o tomate e cozinhe até que ele se desfaça. Adicione as batatas e deixe-as dourar por 2 a 3 minutos, juntamente com as especiarias.
  8. Adicione de 600 a 750 ml de água quente (os bolinhos absorvem bastante líquido). Quando o molho começar a ferver e as batatas estiverem macias, adicione os bolinhos e o pimenta em fatias. ≈ 3 min
  9. Cubra e deixe cozinhar por 3 a 4 minutos em fogo médio, para que os bolinhos absorvam o molho.
  10. Quando os beignets estiverem cheios e o molho ligeiramente engrossado, polvilhe com garam masala e ghee, e deixe cozinhar por mais 1 a 2 minutos, com a tampa fechada, em seguida, desligue o fogo.

A conta

Bolinhos de dal mung em molho picante bengali

  • 1 batata grande0,64 €
  • 1 tomate médio picado0,41 €
  • 75 g de cebola picada ou em forma de pasta0,14 €
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre0,07 €
  • 1/2 colher de chá de pasta de alho (opcional)0,03 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 1 colher de chá de pimenta em pó0,35 €
  • 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
  • 1/2 colher de chá de cominho moído0,02 €
  • 1/2 colher de chá de garam masala0,21 €
  • 1/2 colher de chá de sementes de cominho0,02 €
  • 1 colher de chá de ghee0,15 €
  • 1 colher de chá de sal0,01 €
  • 250 ml de óleo de mostarda ou de cozinha1,16 €

Total3,57 €

ou seja, 0,89 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • wok
  • liquidificador

Antes de começar

Ingredientes

  • 200 g de lentilhas mung (lentilhas mung descascadas)
  • 1 batata grande
  • 1 tomate médio picado
  • 75 g de cebola picada ou em forma de pasta
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre
  • 1/2 colher de chá de pasta de alho (opcional)
  • 2 pimentes verdes picadas para as bolinhas, e 3 ou 4 fatiadas para o molho.
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de pimenta em pó
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 1/2 colher de chá de cominho moído
  • 1/2 colher de chá de garam masala
  • 1/2 colher de chá de sementes de cominho
  • Uma folha de louro
  • 2 sementes de cardamomo
  • 2 colheres de chá de canela
  • 1 colher de chá de ghee
  • 1 colher de chá de sal
  • 250 ml de óleo de mostarda ou de cozinha

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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