咖喱味的豆子炸丸

咖喱味的豆子炸丸

素食

酥脆的扁豆和苹果泥,搭配用红辣椒和土苹果、番茄制成的香辣酱,以及不含肉和鱼的咖喱。

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这种咖喱味的扁豆薄脆饼,用扁豆代替鱼或肉,味道非常棒。这些裹着香辣酱的薄脆饼,口感软糯。

食材与做法

  • 准备时间30 分钟
  • 烹饪时间50 分钟
  • 静置2 小时 30 分钟
  • 总计3 小时 50 分钟
  • 难度中等
  • 成本实惠
  • 烹饪方式油炸和炖
  • 预估成本S$6.40 S$1.60 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 无麸质

食材

4 人
  • S$1.52
  • S$0.43
  • S$0.41
  • S$0.06
  • S$0.02
  • S$0.57
  • S$0.50
  • S$0.20
  • S$0.28
  • S$0.30
  • S$0.28
  • S$0.14
  • S$0.02
  • S$1.67

14 种食材中有 9 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 将扁豆煮熟,然后浸泡 2 到 3 小时。当扁豆变软后,沥干水分,用研钵或搅拌机将其研磨成面团,但不要过度研磨,保留一些颗粒,这样炸出来的甜点会更酥脆。使用非常少的水。
  2. 在扁豆中加入盐、少量姜黄和切碎的辣椒,然后用手搅拌 5 到 7 分钟,直到混合物变得轻盈蓬松。
  3. 在炒锅中加热油。取少量面团,用中火油炸,翻动,直到变色并变得酥脆。沥干水分。
  4. 在同一个锅中,将切成小块的土苹果与少许盐和姜末一起用鸡蛋液“刷”一下,然后放一旁备用。
  5. 在剩余的油中,将孜然籽、月桂叶、豆蔻和肉桂一起煸炒。然后加入洋葱,使其略微浸泡在蛋液中。
  6. 加入姜末和蒜末,用少量水翻炒一分钟,以防止香料烧焦。然后加入剩余的姜黄粉、辣椒粉、香菜、磨碎的孜然和盐,继续翻炒,直到油开始冒出。
  7. 加入番茄,煮至软烂。然后加入土苹果,用香料一起翻炒 2-3 分钟。
  8. 倒入 600 到 750 毫升的温水(油条会吸收很多水分)。当酱汁沸腾,并且土苹果变软时,加入油条和切好的辣椒。 ≈ 3 分钟
  9. 盖上锅盖,用中火加热 3 到 4 分钟,让油条充分吸收酱汁。
  10. 当油炸甜甜圈膨胀,酱汁略微变稠时,撒上葛拉姆马萨拉和酥油,盖上锅盖,再煮1-2分钟,然后关火。

账单

咖喱味的豆子炸丸

  • 1 个大土豆S$1.52
  • 1 个中等大小的西红柿,切碎S$0.43
  • 75 克切碎的洋葱或洋葱泥S$0.41
  • 1 汤匙咖啡店的姜蓉S$0.06
  • 1/2 杯蒜蓉酱 (可选,来自咖啡店)S$0.02
  • 1 茶匙的咖喱粉S$0.57
  • 1 茶匙咖啡店用的辣椒粉S$0.50
  • 1 茶匙研磨过的香菜S$0.20
  • 1/2 杯研磨过的孜然S$0.28
  • 1/2 杯葛拉姆馬薩拉咖啡S$0.30
  • 约 2 汤匙孜然籽S$0.28
  • 1 杯咖啡店的酥油S$0.14
  • 1 茶匙咖啡店用的盐S$0.02
  • 250 毫升的芥末油或烹饪用油S$1.67

总计S$6.40

即人均 S$1.60

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 炒锅
  • 搅拌机

开始之前

食材

  • 200 克扁豆
  • 1 个大土豆
  • 1 个中等大小的西红柿,切碎
  • 75 克切碎的洋葱或洋葱泥
  • 1 汤匙咖啡店的姜蓉
  • 1/2 杯蒜蓉酱 (可选,来自咖啡店)
  • 2 个切碎的青辣椒,用于制作油条,以及 3-4 个切成薄片,用于制作酱汁。
  • 1 茶匙的咖喱粉
  • 1 茶匙咖啡店用的辣椒粉
  • 1 茶匙研磨过的香菜
  • 1/2 杯研磨过的孜然
  • 1/2 杯葛拉姆馬薩拉咖啡
  • 约 2 汤匙孜然籽
  • 一片月桂叶
  • 2 豆蔻
  • 2 根肉桂
  • 1 杯咖啡店的酥油
  • 1 茶匙咖啡店用的盐
  • 250 毫升的芥末油或烹饪用油

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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