Sopa de alho basca com pão e ovos
Uma sopa de alho basca reconfortante: pão rústico, pimenta de Espelette e ovo pochê no caldo, cozido por 40 minutos, para um prato simples e autêntico.
Esta sopa de alho, típica do País Basco, é feita com poucos ingredientes: alho dourado em azeite de oliva, pão amanhecido, pimenta de Espelette e ovos mexidos no caldo. Cozinha lentamente e aquece nos dias frios de inverno.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento45 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias293 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoMijotage
- Custo estimado5,87 € 0,98 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 0,60 €
- 0,90 €
- 0,42 €
- 3,15 €
- 0,80 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Coloque o óleo e o alho em uma panela em fogo baixo.
- Quando o alho começar a dourar na gordura, adicione o pão. ≈ 3 min
- Misture tudo em fogo baixo.
- Quando o alho começar a adquirir uma leve cor, adicione a pimenta e a água. ≈ 3 min
- Deixe ferver por 40 minutos em fogo baixo.
- Tempere a sopa. ≈ 2 min
- Adicione os ovos à sopa. ≈ 3 min
- Misture com uma espátula, quebrando os ovos. ≈ 4 min
A conta
Sopa de alho basca com pão e ovos
- 100 ml de azeite de oliva extra virgem0,60 €
- 10 dentes de alho picados0,90 €
- 200 g de pão rassis cortado em fatias finas0,42 €
- 15 g de pimenta de Espelette em pó3,15 €
- 4 ovos0,80 €
Total5,87 €
ou seja, 0,98 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- espátula
- colher
Informação nutricional por porção
| Calorias | 293 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 19,1 g |
| das quais saturadas | 3,4 g |
| Carboidratos | 21,6 g |
| dos quais açúcares | 0,9 g |
| Fibras | 1,6 g |
| Proteínas | 7,7 g |
| Sal | 0,52 g |
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