Sopa de alho basca com pão e ovos

Sopa de alho basca com pão e ovos

Pratos principais

Uma sopa de alho basca reconfortante: pão rústico, pimenta de Espelette e ovo pochê no caldo, cozido por 40 minutos, para um prato simples e autêntico.

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Esta sopa de alho, típica do País Basco, é feita com poucos ingredientes: alho dourado em azeite de oliva, pão amanhecido, pimenta de Espelette e ovos mexidos no caldo. Cozinha lentamente e aquece nos dias frios de inverno.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Calorias293 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentoMijotage
  • Custo estimado5,87 € 0,98 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,60 €
  • 0,90 €
  • 0,42 €
  • 3,15 €
  • 0,80 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Coloque o óleo e o alho em uma panela em fogo baixo.
  2. Quando o alho começar a dourar na gordura, adicione o pão. ≈ 3 min
  3. Misture tudo em fogo baixo.
  4. Quando o alho começar a adquirir uma leve cor, adicione a pimenta e a água. ≈ 3 min
  5. Deixe ferver por 40 minutos em fogo baixo.
  6. Tempere a sopa. ≈ 2 min
  7. Adicione os ovos à sopa. ≈ 3 min
  8. Misture com uma espátula, quebrando os ovos. ≈ 4 min

A conta

Sopa de alho basca com pão e ovos

  • 100 ml de azeite de oliva extra virgem0,60 €
  • 10 dentes de alho picados0,90 €
  • 200 g de pão rassis cortado em fatias finas0,42 €
  • 15 g de pimenta de Espelette em pó3,15 €
  • 4 ovos0,80 €

Total5,87 €

ou seja, 0,98 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • espátula
  • colher

Informação nutricional por porção

Calorias293 kcal
Gorduras19,1 g
das quais saturadas3,4 g
Carboidratos21,6 g
dos quais açúcares0,9 g
Fibras1,6 g
Proteínas7,7 g
Sal0,52 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 100 ml de azeite de oliva extra virgem
  • 10 dentes de alho picados
  • 200 g de pão rassis cortado em fatias finas
  • 3 litros de água
  • 15 g de pimenta de Espelette em pó
  • 4 ovos
  • Uma pitada de sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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