Dorowot fitfit, salada etíope com frango
Um prato etíope onde o frango cozido em berbere (dorowot) é misturado com pedaços de injera embebidos em caldo e temperado com ervas frescas.
O “dorowot fitfit” combina o “dorowot”, um guisado etíope de frango picante, com “injera” (um tipo de pão fermentado). Pode ser servido como prato principal ou como acompanhamento.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento1 h 15 min
- Descanso5 min
- Total1 h 40 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
- Custo estimado5,82 € 1,46 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
Dorowot
- 0,19 €
- 0,27 €
- 0,20 €
- 0,18 €
- 0,23 €
- 1,35 €
- 0,01 €
Fitfit
- 2,13 €
- 0,32 €
- 0,94 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e a manteiga em fogo médio. Adicione a cebola e refogue até que fique macia e translúcida.
- Adicione o alho e o gengibre e cozinhe por mais um minuto, até que fiquem macios e perfumados.
- Adicione o berbere e misture bem para cobrir a cebola, o alho e o gengibre. ≈ 4 min
- Adicione o frango e deixe dourar por todos os lados.
- Adicione o caldo e tempere com sal. Aqueça em fogo baixo até começar a ferver, reduza o fogo e tampe. Cozinhe em fogo muito baixo por 45 a 60 minutos, até que o frango esteja macio e cozido.
- Retire o frango da panela e deixe-o esfriar um pouco. Em seguida, corte-o em pequenos pedaços.
- Coloque o frango desfiado na panela com o molho restante, misture bem e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 4 min
- Numa tigela grande, coloque os pedaços de injera partidos. ≈ 3 min
- Adicione o dourado grosseiramente picado. ≈ 3 min
- Umedeça o fitfit com cerca de 60 ml de caldo, ou mais, dependendo da textura desejada, e misture bem.
- Deixe descansar por alguns minutos para que o injera absorva os sabores do ensopado.
- Adicione salsinha ou coentro fresco picado antes de servir. ≈ 2 min
A conta
Dorowot fitfit, salada etíope com frango
- 1 cebola grande, picada finamente0,19 €
- 3 dentes de alho picados0,27 €
- 1 colher de sopa de gengibre ralado0,20 €
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
- 2 colheres de sopa de manteiga0,23 €
- 250 ml de caldo de frango1,35 €
- sal0,01 €
- 250 g de dorowot, grosse picada2,13 €
- 60 ml de caldo de frango0,32 €
- 15 g de salsinha fresca picada ou coentro0,94 €
Total5,82 €
ou seja, 1,46 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela grande
- tigela grande
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