Dorowot fitfit, salada etíope com frango

Dorowot fitfit, salada etíope com frango

Pratos

Um prato etíope onde o frango cozido em berbere (dorowot) é misturado com pedaços de injera embebidos em caldo e temperado com ervas frescas.

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O “dorowot fitfit” combina o “dorowot”, um guisado etíope de frango picante, com “injera” (um tipo de pão fermentado). Pode ser servido como prato principal ou como acompanhamento.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento1 h 15 min
  • Descanso5 min
  • Total1 h 40 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopequeno detalhe; minúsculo
  • Custo estimado5,82 € 1,46 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas

Dorowot

  • 0,19 €
  • 0,27 €
  • 0,20 €
  • 0,18 €
  • 0,23 €
  • 1,35 €
  • 0,01 €

Fitfit

  • 2,13 €
  • 0,32 €
  • 0,94 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e a manteiga em fogo médio. Adicione a cebola e refogue até que fique macia e translúcida.
  2. Adicione o alho e o gengibre e cozinhe por mais um minuto, até que fiquem macios e perfumados.
  3. Adicione o berbere e misture bem para cobrir a cebola, o alho e o gengibre. ≈ 4 min
  4. Adicione o frango e deixe dourar por todos os lados.
  5. Adicione o caldo e tempere com sal. Aqueça em fogo baixo até começar a ferver, reduza o fogo e tampe. Cozinhe em fogo muito baixo por 45 a 60 minutos, até que o frango esteja macio e cozido.
  6. Retire o frango da panela e deixe-o esfriar um pouco. Em seguida, corte-o em pequenos pedaços.
  7. Coloque o frango desfiado na panela com o molho restante, misture bem e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 4 min
  8. Numa tigela grande, coloque os pedaços de injera partidos. ≈ 3 min
  9. Adicione o dourado grosseiramente picado. ≈ 3 min
  10. Umedeça o fitfit com cerca de 60 ml de caldo, ou mais, dependendo da textura desejada, e misture bem.
  11. Deixe descansar por alguns minutos para que o injera absorva os sabores do ensopado.
  12. Adicione salsinha ou coentro fresco picado antes de servir. ≈ 2 min

A conta

Dorowot fitfit, salada etíope com frango

  • 1 cebola grande, picada finamente0,19 €
  • 3 dentes de alho picados0,27 €
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado0,20 €
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
  • 2 colheres de sopa de manteiga0,23 €
  • 250 ml de caldo de frango1,35 €
  • sal0,01 €
  • 250 g de dorowot, grosse picada2,13 €
  • 60 ml de caldo de frango0,32 €
  • 15 g de salsinha fresca picada ou coentro0,94 €

Total5,82 €

ou seja, 1,46 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela grande
  • tigela grande

Antes de começar

Ingredientes

  • 900 g de pedaços de frango (coxas, sobrecoxas ou frango inteiro cortado)
  • 3 colheres de sopa de mistura de especiarias berberes
  • 1 cebola grande, picada finamente
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 250 ml de caldo de frango
  • sal
  • 4 a 6 fatias de injera, cortadas em pedaços pequenos
  • 250 g de dorowot, grosse picada
  • 60 ml de caldo de frango
  • 15 g de salsinha fresca picada ou coentro

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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