Dorowot fitfit, salade éthiopienne au poulet
Un plat éthiopien où le poulet mijoté au berbéré (dorowot) est mélangé à des morceaux d'injera humectés de bouillon et parsemé d'herbes fraîches.
Le dorowot fitfit associe le dorowot, ragoût de poulet éthiopien épicé, à de l'injera déchiré. Il se sert en plat principal ou en accompagnement.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson1 h 15
- Repos5 min
- Total1 h 40
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmijoté
- Coût estimé5,15 € 1,29 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
Dorowot
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,20 €
- 0,24 €
- 0,23 €
- 1,35 €
- 0,01 €
Fitfit
- 2,13 €
- 0,32 €
- 0,41 €
Préparation
- Dans une grande marmite, faites chauffer l'huile d'olive et le beurre à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.
- Ajoutez l'ail et le gingembre et faites cuire encore une minute, jusqu'à ce qu'ils embaument.
- Ajoutez le berbéré et mélangez bien pour enrober l'oignon, l'ail et le gingembre. ≈ 4 min
- Ajoutez le poulet et faites-le dorer de tous les côtés.
- Versez le bouillon et salez. Portez à frémissement, baissez à feu doux, couvrez et laissez mijoter 45 minutes à 1 heure, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et bien cuit.
- Retirez le poulet de la marmite et laissez-le tiédir un peu. Effilochez-le ensuite en petits morceaux.
- Remettez le poulet effiloché dans la marmite avec la sauce restante, mélangez bien et rectifiez l'assaisonnement. ≈ 4 min
- Dans un grand saladier, placez les morceaux d'injera déchirés. ≈ 3 min
- Ajoutez le dorowot grossièrement haché. ≈ 3 min
- Humectez le fitfit avec environ 60 ml de bouillon, ou davantage selon la texture souhaitée, et mélangez bien.
- Laissez reposer quelques minutes pour que l'injera s'imprègne des saveurs du ragoût.
- Parsemez de persil ou de coriandre fraîche avant de servir. ≈ 2 min
L'addition
Dorowot fitfit, salade éthiopienne au poulet
- 1 gros oignon haché finement0,13 €
- 3 gousses d'ail hachées0,13 €
- 1 c. à soupe de gingembre râpé0,20 €
- 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
- 2 c. à soupe de beurre0,23 €
- 250 ml de bouillon de volaille1,35 €
- sel0,01 €
- 250 g de dorowot, grossièrement haché2,13 €
- 60 ml de bouillon de volaille0,32 €
- 15 g de persil ou de coriandre frais haché0,41 €
Total5,15 €
soit 1,29 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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