Dorowot fitfit, salade éthiopienne au poulet

Dorowot fitfit, salade éthiopienne au poulet

Plats

Un plat éthiopien où le poulet mijoté au berbéré (dorowot) est mélangé à des morceaux d'injera humectés de bouillon et parsemé d'herbes fraîches.

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Le dorowot fitfit associe le dorowot, ragoût de poulet éthiopien épicé, à de l'injera déchiré. Il se sert en plat principal ou en accompagnement.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson1 h 15
  • Repos5 min
  • Total1 h 40
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijoté
  • Coût estimé5,15 € 1,29 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes

Dorowot

  • 0,13 €
  • 0,13 €
  • 0,20 €
  • 0,24 €
  • 0,23 €
  • 1,35 €
  • 0,01 €

Fitfit

  • 2,13 €
  • 0,32 €
  • 0,41 €

Préparation

  1. Dans une grande marmite, faites chauffer l'huile d'olive et le beurre à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.
  2. Ajoutez l'ail et le gingembre et faites cuire encore une minute, jusqu'à ce qu'ils embaument.
  3. Ajoutez le berbéré et mélangez bien pour enrober l'oignon, l'ail et le gingembre. ≈ 4 min
  4. Ajoutez le poulet et faites-le dorer de tous les côtés.
  5. Versez le bouillon et salez. Portez à frémissement, baissez à feu doux, couvrez et laissez mijoter 45 minutes à 1 heure, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et bien cuit.
  6. Retirez le poulet de la marmite et laissez-le tiédir un peu. Effilochez-le ensuite en petits morceaux.
  7. Remettez le poulet effiloché dans la marmite avec la sauce restante, mélangez bien et rectifiez l'assaisonnement. ≈ 4 min
  8. Dans un grand saladier, placez les morceaux d'injera déchirés. ≈ 3 min
  9. Ajoutez le dorowot grossièrement haché. ≈ 3 min
  10. Humectez le fitfit avec environ 60 ml de bouillon, ou davantage selon la texture souhaitée, et mélangez bien.
  11. Laissez reposer quelques minutes pour que l'injera s'imprègne des saveurs du ragoût.
  12. Parsemez de persil ou de coriandre fraîche avant de servir. ≈ 2 min

L'addition

Dorowot fitfit, salade éthiopienne au poulet

  • 1 gros oignon haché finement0,13 €
  • 3 gousses d'ail hachées0,13 €
  • 1 c. à soupe de gingembre râpé0,20 €
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive0,24 €
  • 2 c. à soupe de beurre0,23 €
  • 250 ml de bouillon de volaille1,35 €
  • sel0,01 €
  • 250 g de dorowot, grossièrement haché2,13 €
  • 60 ml de bouillon de volaille0,32 €
  • 15 g de persil ou de coriandre frais haché0,41 €

Total5,15 €

soit 1,29 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 900 g de morceaux de poulet (pilons, cuisses ou poulet entier découpé)
  • 3 c. à soupe de mélange d'épices berbéré
  • 1 gros oignon haché finement
  • 3 gousses d'ail hachées
  • 1 c. à soupe de gingembre râpé
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de beurre
  • 250 ml de bouillon de volaille
  • sel
  • 4 à 6 morceaux d'injera, déchirés en petits morceaux
  • 250 g de dorowot, grossièrement haché
  • 60 ml de bouillon de volaille
  • 15 g de persil ou de coriandre frais haché

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