Croquetes de flor de bananeira à bengali
Croquetes vegetarianas indianas, feitas com flores de bananeira e batatas temperadas, empanadas em farinha de trigo e farinha de rosca, e fritas até ficar…
Estas croquetes vegetarianas do Bengala combinam a flor de bananeira, batatas e especiarias. São crocantes por fora e macias por dentro.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo40 min
- Tempo de cozimento30 min
- Descanso45 min
- Total1 h 55 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofritura
- Custo estimado1,78 € 0,36 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,61 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,03 €
- 0,02 €
- 0,21 €
- 0,24 €
- 0,15 €
- 0,31 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave e limpe a flor de bananeira, untando as mãos com óleo para evitar coceiras. ≈ 8 min
- Cozinhe a flor de bananeira até que esteja macia (cerca de 10 a 15 minutos). Deixe esfriar e escorra.
- Cozinhe as batatas, descasque-as e amasse-as. Pique a cebola e os pimentões verdes.
- Em uma tigela, misture a flor de bananeira, batatas, cebola, pimenta, açafrão, pimenta vermelha, cominho, garam masala, sal e coentro. Modele pequenas bolinhas e achate-as em formatos redondos ou ovais. ≈ 10 min
- Misture o purê com um pouco de sal e água para obter uma massa espessa. Coloque a farinha de rosca em outra tigela. Mergulhe cada bolinha na massa e, em seguida, passe-a na farinha de rosca.
- Aqueça o óleo de mostarda em fogo médio. Frite as croquetes, virando-as até que fiquem douradas e crocantes (cerca de 2 a 3 minutos de cada lado).
- Coloque-os sobre papel toalha para escorrer o excesso de líquido. Sirva quentes, acompanhados de um chutney ou mostarda kasundi, e com chá ou café. ≈ 2 min
A conta
Croquetes de flor de bananeira à bengali
- 2 batatas médias, cozidas e amassadas0,61 €
- 1 cebola pequena picada (opcional)0,19 €
- 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
- 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,03 €
- 1/2 colher de chá de cominho moído0,02 €
- 1/2 colher de chá de garam masala (canela, cardamomo, cravo-da-índia)0,21 €
- 60 g de farinha de grão-de-bico (besan)0,24 €
- 100 g de farinha de rosca0,15 €
- Óleo para fritar (preferencialmente óleo de mostarda)0,31 €
- Sal0,01 €
Total1,78 €
ou seja, 0,36 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira funda
- papel absorvente
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