Croquetes de flor de bananeira à bengali

Croquetes de flor de bananeira à bengali

Petisco

Croquetes vegetarianas indianas, feitas com flores de bananeira e batatas temperadas, empanadas em farinha de trigo e farinha de rosca, e fritas até ficar…

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Estas croquetes vegetarianas do Bengala combinam a flor de bananeira, batatas e especiarias. São crocantes por fora e macias por dentro.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo40 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Descanso45 min
  • Total1 h 55 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofritura
  • Custo estimado1,78 € 0,36 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

5 pessoas
  • 0,61 €
  • 0,19 €
  • 0,01 €
  • 0,03 €
  • 0,02 €
  • 0,21 €
  • 0,24 €
  • 0,15 €
  • 0,31 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave e limpe a flor de bananeira, untando as mãos com óleo para evitar coceiras. ≈ 8 min
  2. Cozinhe a flor de bananeira até que esteja macia (cerca de 10 a 15 minutos). Deixe esfriar e escorra.
  3. Cozinhe as batatas, descasque-as e amasse-as. Pique a cebola e os pimentões verdes.
  4. Em uma tigela, misture a flor de bananeira, batatas, cebola, pimenta, açafrão, pimenta vermelha, cominho, garam masala, sal e coentro. Modele pequenas bolinhas e achate-as em formatos redondos ou ovais. ≈ 10 min
  5. Misture o purê com um pouco de sal e água para obter uma massa espessa. Coloque a farinha de rosca em outra tigela. Mergulhe cada bolinha na massa e, em seguida, passe-a na farinha de rosca.
  6. Aqueça o óleo de mostarda em fogo médio. Frite as croquetes, virando-as até que fiquem douradas e crocantes (cerca de 2 a 3 minutos de cada lado).
  7. Coloque-os sobre papel toalha para escorrer o excesso de líquido. Sirva quentes, acompanhados de um chutney ou mostarda kasundi, e com chá ou café. ≈ 2 min

A conta

Croquetes de flor de bananeira à bengali

  • 2 batatas médias, cozidas e amassadas0,61 €
  • 1 cebola pequena picada (opcional)0,19 €
  • 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
  • 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em pó0,03 €
  • 1/2 colher de chá de cominho moído0,02 €
  • 1/2 colher de chá de garam masala (canela, cardamomo, cravo-da-índia)0,21 €
  • 60 g de farinha de grão-de-bico (besan)0,24 €
  • 100 g de farinha de rosca0,15 €
  • Óleo para fritar (preferencialmente óleo de mostarda)0,31 €
  • Sal0,01 €

Total1,78 €

ou seja, 0,36 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira funda
  • papel absorvente

Antes de começar

Ingredientes

  • 250 g de flores de bananeira, limpas e cozidas
  • 2 batatas médias, cozidas e amassadas
  • 1 cebola pequena picada (opcional)
  • 2 pimentas verdes picadas
  • 1/4 de colher de chá de açafrão
  • 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em pó
  • 1/2 colher de chá de cominho moído
  • 1/2 colher de chá de garam masala (canela, cardamomo, cravo-da-índia)
  • 60 g de farinha de grão-de-bico (besan)
  • 100 g de farinha de rosca
  • Óleo para fritar (preferencialmente óleo de mostarda)
  • Sal
  • Um pouco de coentro picado (opcional)
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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