Croquettes de fleur de bananier à la bengalie
Des croquettes végétariennes bengalies de fleur de bananier et de pommes de terre épicées, panées au besan et à la chapelure, frites croustillantes.
Ces croquettes végétariennes du Bengale associent la fleur de bananier, les pommes de terre et des épices. Elles sont croustillantes dehors et moelleuses dedans.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson30 min
- Repos45 min
- Total1 h 55
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfriture
- Coût estimé1,61 € 0,32 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,51 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,03 €
- 0,02 €
- 0,21 €
- 0,24 €
- 0,15 €
- 0,30 €
- 0,01 €
Préparation
- Nettoyez et lavez la fleur de bananier, en vous huilant les mains pour éviter les démangeaisons. ≈ 8 min
- Cuisez la fleur de bananier jusqu'à ce qu'elle soit tendre (10 à 15 minutes). Laissez refroidir et égouttez.
- Cuisez les pommes de terre, épluchez-les et écrasez-les. Hachez l'oignon et les piments verts.
- Mélangez dans un bol la fleur de bananier, les pommes de terre, l'oignon, les piments, le curcuma, le piment rouge, le cumin, le garam masala, le sel et la coriandre. Formez de petites boules et aplatissez-les en ronds ou en ovales. ≈ 10 min
- Mélangez le besan avec un peu de sel et de l'eau pour obtenir une pâte épaisse. Mettez la chapelure dans un autre plat. Trempez chaque croquette dans la pâte, puis enrobez-la de chapelure.
- Chauffez l'huile de moutarde à feu moyen. Faites frire les croquettes en les retournant jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes (2 à 3 minutes par face).
- Égouttez-les sur du papier absorbant. Servez chaudes avec un chutney ou de la moutarde kasundi, accompagnées de thé ou de café. ≈ 2 min
L'addition
Croquettes de fleur de bananier à la bengalie
- 2 pommes de terre moyennes cuites et écrasées0,51 €
- 1 petit oignon haché (facultatif)0,13 €
- 1/4 c. à café de curcuma0,01 €
- 1/2 c. à café de piment rouge en poudre0,03 €
- 1/2 c. à café de cumin moulu0,02 €
- 1/2 c. à café de garam masala (cannelle, cardamome, clou de girofle)0,21 €
- 60 g de farine de pois chiches (besan)0,24 €
- 100 g de chapelure0,15 €
- Huile de friture (huile de moutarde de préférence)0,30 €
- Sel0,01 €
Total1,61 €
soit 0,32 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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