Crocchette di fiori di banano in stile bengalese

Crocchette di fiori di banano in stile bengalese

Aperitivo

Crocchette vegetariane indiane a base di fiori di banana e mele di terra speziate, impanate in farina e pangrattato, fritte fino a diventare croccanti.

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Queste crocchette vegetariane del Bengala combinano la banana, le patate e spezie. Sono croccanti all’esterno e morbide all’interno.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione40 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo45 min
  • Totale1 h 55 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturafrittura
  • Costo stimato1,84 € 0,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

5 persone
  • 0,48 €
  • 0,13 €
  • 0,05 €
  • 0,03 €
  • 0,09 €
  • 0,21 €
  • 0,23 €
  • 0,22 €
  • 0,38 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 8 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pulite e lavate la spiga di banano, strofinando le mani con olio per evitare irritazioni. ≈ 8 min
  2. Cuocere i fiori di banana fino a quando non sono teneri (circa 10-15 minuti). Lasciare raffreddare e scolare.
  3. Cuocete le mele di terra, pelatele e schiacciatele. Tritate la cipolla e i peperoncini verdi.
  4. In una ciotola, mescolate il frutto della palma, le mele di terra, la cipolla, i peperoncini, lo zenzero, il peperoncino rosso, il cumino, il garam masala, il sale e il coriandolo. Formate delle piccole palline e appiattitele in forme rotonde o ovali. ≈ 10 min
  5. Mescola la pastella con un po' di sale e acqua per ottenere una consistenza densa. Disponi il pangrattato in un’altra ciotola. Immergi ogni crocchetta nella pastella, quindi ricoprila con pangrattato.
  6. Scaldate l’olio di senape a fuoco medio. Friggete le crocchette, girandole frequentemente, fino a quando non saranno dorate e croccanti (circa 2-3 minuti per lato).
  7. Eliminate l’acqua in eccesso su carta assorbente. Servite calde, accompagnate da un chutney o da senape kasundi, e abbinate a tè o caffè. ≈ 2 min

Il conto

Crocchette di fiori di banano in stile bengalese

  • 2 mele medie, cotte e schiacciate0,48 €
  • 1 piccola cipolla tritata (facoltativo)0,13 €
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma0,05 €
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,03 €
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
  • 1/2 cucchiaino di garam masala (cannella, cardamomo, chiodi di garofano)0,21 €
  • 60 g di farina di ceci (farina di ceci in polvere)0,23 €
  • 100 g di pangrattato0,22 €
  • Olio per frittura (preferibilmente olio di senape)0,38 €
  • Sale0,02 €

Totale1,84 €

cioè 0,37 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di fiori di banano puliti e cotti
  • 2 mele medie, cotte e schiacciate
  • 1 piccola cipolla tritata (facoltativo)
  • 2 peperoncini verdi tritati
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cumino macinato
  • 1/2 cucchiaino di garam masala (cannella, cardamomo, chiodi di garofano)
  • 60 g di farina di ceci (farina di ceci in polvere)
  • 100 g di pangrattato
  • Olio per frittura (preferibilmente olio di senape)
  • Sale
  • Un po' di coriandolo fresco, finemente tritato (opzionale)
  • acqua

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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