Bengalische Bananenblüten-Croquettes
Vegetarische Bengal-Knabberteig aus Bananenblüten und Erdmandeln, gewürzt, paniert mit Mehl und Semmelbröseln, knusprig frittiert.
Diese vegetarischen Bengalesischen Cracker enthalten Bananenblüten, Erdäpfel und Gewürze. Sie sind außen knusprig und innen weich.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit40 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Ruhezeit45 Min.
- Gesamt1 Std. 55 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeFrittieren
- Geschätzte Kosten1,86 € 0,37 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 0,37 €
- 0,32 €
- 0,02 €
- 0,03 €
- 0,04 €
- 0,21 €
- 0,24 €
- 0,17 €
- 0,45 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Reinigen und waschen Sie die Bananenblüte, und verwenden Sie Öl für Ihre Hände, um Juckreiz zu vermeiden. ≈ 8 Min.
- Kochen Sie die Bananenblüte, bis sie weich ist (ca. 10-15 Minuten). Lassen Sie abkühlen und abtropfen.
- Kochen Sie die Erdäpfel, schälen Sie sie und zerdrücken Sie sie. Hacken Sie die Zwiebel und die grünen Chilis.
- Mischen Sie in einer Schüssel die Kokosnussflocken, die Kartoffeln, die Zwiebel, die Chili, das Kurkuma, die rote Chili, den Kreuzkümmel, das Garam Masala, Salz und die Korianderblätter. Formen Sie kleine Kugeln und flachen Sie diese zu runden oder ovalen Formen. ≈ 10 Min.
- Mischen Sie die Béchamelsauce mit etwas Salz und Wasser, um einen dicken Teig zu erhalten. Geben Sie die Semmelbrösel in eine andere Schüssel. Tauchen Sie jede Kroquette in die Sauce und bedecken Sie sie dann mit Semmelbröseln.
- Erhitzen Sie die Senf-Farbe bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Kroketten darin, dabei wenden Sie sie, bis sie goldbraun und knusprig sind (ca. 2-3 Minuten pro Seite).
- Entfernen Sie das überschüssige Wasser mit Küchenpapier. Servieren Sie sie warm, begleitet von einem Chutney oder Senf, zusammen mit Tee oder Kaffee. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Bengalische Bananenblüten-Croquettes
- 2 mittelgroße, gekochte und zerdrückte Äpfel0,37 €
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt (optional)0,32 €
- 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
- 1/2 Teelöffel roter Pfefferpulver0,03 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kumin0,04 €
- 1/2 Teelöffel Garam Masala (Zimt, Kardamom, Nelken)0,21 €
- 60 g Kichererbsenmehl (Besan)0,24 €
- 100 g Semmelbrösel0,17 €
- Ölfarbe für Frittiertes (vorzugsweise Senfölfarbe)0,45 €
- Salz0,01 €
Gesamt1,86 €
das sind 0,37 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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