Poisson au four à la méditerranéenne

Poisson au four à la méditerranéenne

Plats

Des filets de poisson blanc cuits au four avec du citron, du thym, de l'ail et du poivron rouge, arrosés de vin blanc. Léger, parfumé et facile à réussir.

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Ce poisson au four, parfumé au citron et au thym, se prépare dans un seul plat. Le vin blanc et les olives lui donnent une saveur méridionale très agréable.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson au four
  • Coût estimé1,74 € 0,87 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten
  • Pauvre en lactose

Ingrédients

2 personnes
  • 0,15 €
  • 0,25 €
  • 0,11 €
  • 0,09 €
  • 0,99 €
  • 0,15 €

Préparation

  1. Assaisonnez les filets de poisson et disposez-les dans un plat à four avec des rondelles de citron et des branches de thym. ≈ 3 min
  2. Séparez l'ail en gousses et pelez-les. Coupez le poivron en lanières. ≈ 8 min
  3. Répartissez l'ail et le poivron sur le poisson, arrosez d'huile d'olive et enfournez à 200 °C pendant une demi-heure.
  4. Au bout de 10 minutes de cuisson, versez le vin blanc.
  5. Cinq minutes avant la fin, disposez les olives autour du poisson, puis servez. ≈ 2 min

L'addition

Poisson au four à la méditerranéenne

  • Sel, poivre, huile d'olive0,15 €
  • 1 citron0,25 €
  • Quelques branches de thym0,11 €
  • 1 jeune tête d'ail0,09 €
  • 1 poivron rouge0,99 €
  • 50 ml de vin blanc0,15 €

Total1,74 €

soit 0,87 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 filets de poisson (par exemple daurade ou sole)
  • Sel, poivre, huile d'olive
  • 1 citron
  • Quelques branches de thym
  • 1 jeune tête d'ail
  • 1 poivron rouge
  • 50 ml de vin blanc
  • 10 à 15 olives noires dénoyautées (facultatif)

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