Crevettes poêlées à l'huile d'olive et à l'ail

Crevettes poêlées à l'huile d'olive et à l'ail

Plats

Des crevettes à la turque : décortiquées, poêlées doucement à l'huile d'olive puis assaisonnées d'ail et de sel, servies sur un lit de légumes émincés.

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Les crevettes à la sauce d'huile d'olive sont un délicat plat de la cuisine méditerranéenne qui mérite d'être plus connu.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson5 min
  • Total15 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Calories393 kcal/pers.
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé5,06 € 2,53 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten
  • Pauvre en lactose

Ingrédients

2 personnes
  • 4,44 €
  • 0,23 €
  • 0,39 €

Préparation

  1. Si les crevettes sont surgelées, laissez-les décongeler 5 à 10 minutes dans une passoire (pas au micro-ondes).
  2. Décortiquez les crevettes fraîches. Si vous les précuisez, ne les faites pas bouillir plus de 4 minutes.
  3. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle et ajoutez les crevettes dès qu'elle est chaude.
  4. Faites-les cuire à feu doux en les retournant de temps en temps, puis ajoutez le sel et l'ail en fin de cuisson.
  5. Émincez finement les légumes choisis, répartissez-les sans assaisonnement sur les assiettes et posez les crevettes dessus. Évitez les crevettes en conserve. ≈ 8 min

L'addition

Crevettes poêlées à l'huile d'olive et à l'ail

  • 250 g de crevettes4,44 €
  • 6 g d'ail en poudre0,23 €
  • 60 g d'huile d'olive au plus0,39 €

Total5,06 €

soit 2,53 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories393 kcal
Lipides31 g
dont saturés4,8 g
Glucides4 g
dont sucres0 g
Fibres0 g
Protéines24,7 g
Sel0,56 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 250 g de crevettes
  • 6 g d'ail en poudre
  • 60 g d'huile d'olive au plus
  • 1 pincée de sel
  • Légumes émincés au choix pour servir (roquette, laitue, brocoli blanchi…)

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