Crevettes poêlées à l'huile d'olive et à l'ail
Des crevettes à la turque : décortiquées, poêlées doucement à l'huile d'olive puis assaisonnées d'ail et de sel, servies sur un lit de légumes émincés.
Les crevettes à la sauce d'huile d'olive sont un délicat plat de la cuisine méditerranéenne qui mérite d'être plus connu.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation10 min
- Temps de cuisson5 min
- Total15 min
- DifficultéFacile
- CoûtMoyen
- Calories393 kcal/pers.
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé5,06 € 2,53 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Sans gluten
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 4,44 €
- 0,23 €
- 0,39 €
Préparation
- Si les crevettes sont surgelées, laissez-les décongeler 5 à 10 minutes dans une passoire (pas au micro-ondes).
- Décortiquez les crevettes fraîches. Si vous les précuisez, ne les faites pas bouillir plus de 4 minutes.
- Faites chauffer l'huile dans une grande poêle et ajoutez les crevettes dès qu'elle est chaude.
- Faites-les cuire à feu doux en les retournant de temps en temps, puis ajoutez le sel et l'ail en fin de cuisson.
- Émincez finement les légumes choisis, répartissez-les sans assaisonnement sur les assiettes et posez les crevettes dessus. Évitez les crevettes en conserve. ≈ 8 min
L'addition
Crevettes poêlées à l'huile d'olive et à l'ail
- 250 g de crevettes4,44 €
- 6 g d'ail en poudre0,23 €
- 60 g d'huile d'olive au plus0,39 €
Total5,06 €
soit 2,53 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 393 kcal |
|---|---|
| Lipides | 31 g |
| dont saturés | 4,8 g |
| Glucides | 4 g |
| dont sucres | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Protéines | 24,7 g |
| Sel | 0,56 g |
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