Tajine de frango com limão e azeitonas
Um tajine de frango dourado e cozido lentamente com limão siciliano, azeitonas verdes, gengibre e canela. Um prato aromático que pode ser preparado em cer…
Um frango marinado em limão siciliano, dourado e depois cozido lentamente com especiarias suaves: o sabor de um tajine marroquino feito em casa.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento1 h 15 min
- Descanso30 min
- Total1 h 55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar lentamente em uma frigideira
- Custo estimado8,16 € 2,04 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 0,06 €
- 4,36 €
- 0,03 €
- 0,00 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,06 €
- 0,19 €
- 0,13 €
- 0,18 €
- 0,65 €
- 0,56 €
- 0,02 €
- 1,88 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Num saco de congelamento com fecho, misture o suco de limão siciliano e o frango. Feche o saco e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.
- Retire o frango da embalagem e descarte a marinada. Seque o frango com papel toalha.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o sal, a pimenta do reino e o açafrão. ≈ 4 min
- Coloque o frango nesta mistura para envolvê-lo levemente em ambos os lados, e reserve. ≈ 3 min
- Em uma frigideira grande e antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto.
- Adicione o frango e cozinhe por 3 minutos de cada lado, até que esteja levemente dourado.
- Retire o frango da frigideira e reserve-o.
- Adicione a cebola, o gengibre e o alho na frigideira, e frite-os até que fiquem macios.
- Coloque o frango de volta na frigideira. Adicione o caldo, as azeitonas, a raspas de limão siciliano e o pau de canela.
- Leve ao fogo e, em seguida, tampe a panela, reduza o fogo e deixe cozinhar em fogo baixo por 1 hora, ou até que o frango esteja macio.
- Ao servir, retire a canela e adicione o coentro. ≈ 4 min
A conta
Tajine de frango com limão e azeitonas
- 2 colheres de sopa de suco de limão siciliano0,06 €
- 450 g de peito de frango sem osso e sem pele, cortados em três pedaços4,36 €
- 30 gramas de farinha de trigo0,03 €
- 1/2 colher de chá de sal0,00 €
- 1/4 de colher de chá de pimenta do reino preta0,02 €
- 1/8 de colher de chá de pimenta vermelha moída0,01 €
- 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,06 €
- 1 cebola média picada0,19 €
- 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado0,13 €
- 2 dentes de alho picados0,18 €
- 12 cl de caldo de frango, com pouco sal0,65 €
- cerca de 40 gramas de azeitonas verdes sem caroço0,56 €
- 2 colheres de chá de raspas de limão siciliano0,02 €
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado1,88 €
Total8,16 €
ou seja, 2,04 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Frigideira antiaderente profunda com tampa
- saco para congelamento reutilizável
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