Tajine de frango com limão siciliano e azeitonas

Tajine de frango com limão e azeitonas

Pratos

Um tajine de frango dourado e cozido lentamente com limão siciliano, azeitonas verdes, gengibre e canela. Um prato aromático que pode ser preparado em cer…

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Um frango marinado em limão siciliano, dourado e depois cozido lentamente com especiarias suaves: o sabor de um tajine marroquino feito em casa.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento1 h 15 min
  • Descanso30 min
  • Total1 h 55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar lentamente em uma frigideira
  • Custo estimado8,16 € 2,04 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,06 €
  • 4,36 €
  • 0,03 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,01 €
  • 0,06 €
  • 0,19 €
  • 0,13 €
  • 0,18 €
  • 0,65 €
  • 0,56 €
  • 0,02 €
  • 1,88 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Num saco de congelamento com fecho, misture o suco de limão siciliano e o frango. Feche o saco e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.
  2. Retire o frango da embalagem e descarte a marinada. Seque o frango com papel toalha.
  3. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o sal, a pimenta do reino e o açafrão. ≈ 4 min
  4. Coloque o frango nesta mistura para envolvê-lo levemente em ambos os lados, e reserve. ≈ 3 min
  5. Em uma frigideira grande e antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto.
  6. Adicione o frango e cozinhe por 3 minutos de cada lado, até que esteja levemente dourado.
  7. Retire o frango da frigideira e reserve-o.
  8. Adicione a cebola, o gengibre e o alho na frigideira, e frite-os até que fiquem macios.
  9. Coloque o frango de volta na frigideira. Adicione o caldo, as azeitonas, a raspas de limão siciliano e o pau de canela.
  10. Leve ao fogo e, em seguida, tampe a panela, reduza o fogo e deixe cozinhar em fogo baixo por 1 hora, ou até que o frango esteja macio.
  11. Ao servir, retire a canela e adicione o coentro. ≈ 4 min

A conta

Tajine de frango com limão e azeitonas

  • 2 colheres de sopa de suco de limão siciliano0,06 €
  • 450 g de peito de frango sem osso e sem pele, cortados em três pedaços4,36 €
  • 30 gramas de farinha de trigo0,03 €
  • 1/2 colher de chá de sal0,00 €
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino preta0,02 €
  • 1/8 de colher de chá de pimenta vermelha moída0,01 €
  • 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,06 €
  • 1 cebola média picada0,19 €
  • 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado0,13 €
  • 2 dentes de alho picados0,18 €
  • 12 cl de caldo de frango, com pouco sal0,65 €
  • cerca de 40 gramas de azeitonas verdes sem caroço0,56 €
  • 2 colheres de chá de raspas de limão siciliano0,02 €
  • 2 colheres de sopa de coentro fresco picado1,88 €

Total8,16 €

ou seja, 2,04 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Frigideira antiaderente profunda com tampa
  • saco para congelamento reutilizável

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de suco de limão siciliano
  • 450 g de peito de frango sem osso e sem pele, cortados em três pedaços
  • 30 gramas de farinha de trigo
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino preta
  • 1/8 de colher de chá de pimenta vermelha moída
  • 1/4 de colher de chá de açafrão
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola média picada
  • 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
  • 2 dentes de alho picados
  • 12 cl de caldo de frango, com pouco sal
  • cerca de 40 gramas de azeitonas verdes sem caroço
  • 2 colheres de chá de raspas de limão siciliano
  • Um pau de canela com 7 a 8 centímetros de comprimento.
  • 2 colheres de sopa de coentro fresco picado

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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