Tiras de soja, vagem e amêndoas teriyaki

Tiras de soja, vagem e amêndoas teriyaki

Culinária vegetariana

Fatias de soja marinadas em molho teriyaki, refogadas com vagem, amêndoas, cebola caramelizada e alho crocante.

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Este prato vegetariano combina tiras de soja marinadas com vagem e amêndoas. A molho teriyaki e o alho seco conferem-lhe um sabor muito agradável.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento40 min
  • Descanso30 min
  • Total1 h 40 min
  • DificuldadeMédia
  • Modo de cozimentorefogado
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,66 €
  • 0,87 €
  • 0,37 €
  • 0,09 €
  • 0,39 €

Preparo

  1. Cozinhe as tiras de soja por cerca de 10 minutos em água levemente salgada, até que fiquem macias. Retire do fogo e escorra.
  2. Coloque-os em uma tigela e deixe-os marinar na marinada teriyaki por 30 minutos a 6 horas.
  3. Retire as vagens e cozinhe-as por 20 minutos em água até que fiquem macias. Escorra e adicione-as à tigela com a soja.
  4. Despeje água fervente sobre as amêndoas, espere alguns minutos, escorra e descasque-as: o mergulho facilita a remoção da casca. Adicione-as à tigela.
  5. Após a marinada, pique a cebola e refogue-a em uma frigideira funda com o óleo. Adicione o molho de soja, os feijões e as amêndoas.
  6. Adicione o alho seco, misture bem, cubra e deixe cozinhar por cerca de 7 minutos, até que o alho esteja macio. Sirva quente.

Utensílios

  • frigideira com fundo grosso
  • peneira
  • tigela

Antes de começar

Ingredientes

  • 60 g de tiras de soja secas
  • 100 ml de molho teriyaki
  • 150 g de vagem fresca
  • 70 g de amêndoas cruas
  • 2 cebolas
  • 3 colheres de sopa de óleo
  • 30 g de alho em pó
  • Uma pitada de sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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