Salada de iogurte com legumes crocantes

Salada de iogurte com legumes crocantes

Pratos principais

Uma salada refrescante e crocante de iogurte, com pepino, tomate, cenoura e cebola, temperada com um pouco de pimenta verde e servida imediatamente.

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Esta salada de iogurte é uma preparação refrescante que combina bem com pratos picantes. Pode ser preparada em poucos minutos, utilizando vegetais simples.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento—
  • Total15 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoSem necessidade de cozinhar
  • Custo estimado2,30 € 0,58 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,89 €
  • 0,41 €
  • 0,19 €
  • 0,35 €
  • 0,45 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Numa tigela grande, coloque o pepino, o tomate, a cebola, o pimentão e a cenoura, cortados em pedaços pequenos. ≈ 3 min
  2. Amasse o iogurte espesso com um garfo e adicione-o às verduras. ≈ 4 min
  3. Tempere e misture bem. ≈ 4 min
  4. Sirva imediatamente. ≈ 2 min

A conta

Salada de iogurte com legumes crocantes

  • 1 pepino, cortado em pedaços pequenos0,89 €
  • 1 tomate, cortado em pedaços pequenos0,41 €
  • 1 cebola, picada em pedaços pequenos0,19 €
  • 1 cenoura, cortada em pedaços pequenos0,35 €
  • 1 xícara de iogurte natural, espesso e de baixa acidez0,45 €
  • sal0,01 €

Total2,30 €

ou seja, 0,58 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • prato
  • faca
  • garfo

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 pepino, cortado em pedaços pequenos
  • 1 tomate, cortado em pedaços pequenos
  • 1 cebola, picada em pedaços pequenos
  • 1 cenoura, cortada em pedaços pequenos
  • 1 xícara de iogurte natural, espesso e de baixa acidez
  • 1 pimenta verde, picada finamente (de acordo com o nível de picância desejado)
  • sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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