Peixe bonga ao molho de amendoim
Um prato delicioso de peixe bonga cozido em um molho rico à base de amendoim, típico da culinária gambiana.
O “domoda de peixe bonga” é um prato popular na Gâmbia. É um guisado saboroso e substancial, que geralmente é servido com arroz ou cuscuz marroquino.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento30 min
- Descanso5 min
- Total55 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelinha
- Custo estimado3,48 € 0,87 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 0,06 €
- 0,37 €
- 0,27 €
- 0,81 €
- 0,09 €
- 1,08 €
- 0,54 €
- 0,26 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande, em fogo médio.
- Adicione a cebola e o alho na panela e refogue-os até que fiquem translúcidos. ≈ 3 min
- Adicione os tomates picados e a purê de tomate, e cozinhe por alguns minutos até que os tomates amoleçam.
- Adicione a pasta de amendoim, a páprica em pó, a pimenta caiena, o sal e a pimenta do reino na panela. ≈ 3 min
- Misture bem para combinar todos os ingredientes. ≈ 4 min
- Adicione a água lentamente, mexendo constantemente a mistura para garantir que a pasta de amendoim esteja bem incorporada. ≈ 3 min
- Aqueça o molho em fogo baixo e deixe cozinhar por cerca de 15 a 20 minutos, para que os sabores se misturem.
- Coloque delicadamente os filés de peixe bonga na salsa, certificando-se de que estejam completamente submersos.
- Cozinhe por mais 10 a 15 minutos, ou até que o peixe esteja bem cozido e se desfaça facilmente.
- Prove a molho e ajuste os temperos, se necessário. ≈ 2 min
- Retire a panela do fogo e deixe-a esfriar um pouco antes de servir.
- Tempere com salsinha ou coentro frescos, picados. ≈ 10 min
- Sirva o prato de peixe bonga com molho domoda, acompanhado de arroz ou cuscuz marroquino. ≈ 2 min
A conta
Peixe bonga ao molho de amendoim
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal0,06 €
- 2 cebolas médias, picadas finamente0,37 €
- 3 dentes de alho, picados0,27 €
- 2 tomates, picados0,81 €
- 2 colheres de sopa de purê de tomate0,09 €
- 240 ml de pasta de amendoim1,08 €
- 1 colher de sopa de páprica em pó0,54 €
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino de Cayenne moída (ajuste a quantidade de acordo com sua preferência)0,26 €
Total3,48 €
ou seja, 0,87 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela grande
- faca
- processador
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