Mingau de trigo-sarraceno com sementes e figos
Mingau sueco feito com trigo sarraceno integral, cozido com sementes de girassol, linhaça e abóbora, e finalizado com figos secos ou passas.
O bovetegröt é um mingau sueco feito com trigo sarraceno, enriquecido com sementes e frutas secas, ideal para um café da manhã nutritivo e satisfatório.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo5 min
- Tempo de cozimento10 min
- Total15 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar em água
- Custo estimado1,80 € 0,90 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,53 €
- 0,30 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,77 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Misture todos os ingredientes com a água, depois leve ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
- Adicione figos ou passas no momento de servir. ≈ 10 min
A conta
Mingau de trigo-sarraceno com sementes e figos
- 1 dl de trigo sarraceno integral (aproximadamente 100 g)0,53 €
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol0,30 €
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça inteiras0,10 €
- 1 colher de sopa de linhaça triturada0,10 €
- 2 colheres de sopa de sementes de abóbora0,77 €
Total1,80 €
ou seja, 0,90 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
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