Bouillie de sarrasin aux graines et figues

Bouillie de sarrasin aux graines et figues

Cuisine végétarienne

Bouillie suédoise au sarrasin entier, cuite avec des graines de tournesol, de lin et de courge, puis garnie de figues séchées ou de raisins secs.

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La bovetegröt est une bouillie suédoise au sarrasin, relevée de graines et de fruits secs, pour un petit-déjeuner rassasiant.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation5 min
  • Temps de cuisson10 min
  • Total15 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson à l'eau
  • Coût estimé1,48 € 0,74 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

2 personnes
  • 0,53 €
  • 0,30 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,45 €

Préparation

  1. Mélangez tous les ingrédients avec l'eau, puis portez à ébullition et laissez cuire environ 10 minutes.
  2. Garnissez de figues ou de raisins secs au moment de servir. ≈ 10 min

L'addition

Bouillie de sarrasin aux graines et figues

  • 1 dl de sarrasin entier (environ 100 g)0,53 €
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol0,30 €
  • 1 c. à soupe de graines de lin entières0,10 €
  • 1 c. à soupe de graines de lin concassées0,10 €
  • 2 c. à soupe de graines de courge0,45 €

Total1,48 €

soit 0,74 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 dl de sarrasin entier (environ 100 g)
  • 3 dl d'eau (300 ml)
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol
  • 1 c. à soupe de graines de lin entières
  • 1 c. à soupe de graines de lin concassées
  • 2 c. à soupe de graines de courge
  • 2 figues séchées (ou 1/2 dl de raisins secs)

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