Zalus z gryki z nasion i fig
Słodka ziarenka gryki, ugotowane z nasion słonecznika, lnu i dyni, a następnie podawane z suszonymi figami lub rodzynkami.
Bovetegröt to szwedzki deser z gryki, wzbogacony nasionami i suszonymi owocami, idealny na śniadanie, które daje uczucie sytości.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania5 min
- Czas gotowania10 min
- Razem15 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaGotowanie w wodzie
- Szacowany koszt4,89 zł 2,45 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 14 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
Składniki
osoby
- 2,31 zł
- 1,31 zł
- 0,21 zł
- 0,21 zł
- 0,85 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 3 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki z wodą, a następnie zagotuj i gotuj przez około 10 minut.
- Udekoruj danie suszonymi figami lub winogronami tuż przed podaniem. ≈ 10 min
Rachunek
Zalus z gryki z nasion i fig
- 1 szklanka (około 100 g) całego gryki2,31 zł
- 2 łyżki nasion słonecznika1,31 zł
- 1 łyżka nasion lnu całych0,21 zł
- 1 łyżka zmielonych nasion lnu0,21 zł
- 2 łyżki nasion dyni0,85 zł
Razem4,89 zł
czyli 2,45 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn
- naczynie do gotowania
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.