Gekookte boekweit met zaden en pruimen
Een Zweedse haverpap, gemaakt met hele haver, gekookt met zonnebloemzaad, lijnzaad en pompoenzaad, en vervolgens belegd met gedroogde pruimen of gedroogde…
Overgroat is een Zweedse maaltijd gemaakt van boekweit, met zaden en gedroogd fruit, en is ideaal voor een vullend ontbijt.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding5 min
- Kooktijd10 min
- Totaal15 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- BereidingswijzeKoken in water
- Geschatte kostprijs€ 1,48 € 0,74 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
Ingrediënten
personen
- € 0,53
- € 0,30
- € 0,10
- € 0,10
- € 0,45
Prijzen in België.
Bereiding
- Meng alle ingrediënten met het water, en breng het vervolgens aan de kook. Laat het ongeveer 10 minuten sudderen.
- Garneer met gedroogde vijgen of druiven net voor het serveren. ≈ 10 min
De rekening
Gekookte boekweit met zaden en pruimen
- 1 dl volwassen boekweit (ongeveer 100 gram)€ 0,53
- 2 eetlepels zonnebloemzaad€ 0,30
- 1 eetlepel hele lijnzaad€ 0,10
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad€ 0,10
- 2 eetlepels pompoenzaden€ 0,45
Totaal€ 1,48
of € 0,74 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.