Mămăligă, polenta camponesa romena
A mamaliga, um prato tradicional na Romênia: farinha de milho cozida em duas etapas em água salgada, servida em uma travessa e acompanhada de sarmale (rol…
Um prato básico nas áreas rurais romenas, a mămăligă acompanha tanto as sarmale quanto o peixe com alho. Tradicionalmente, é cozida em uma panela de ferro.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo5 min
- Tempo de cozimento30 min
- Total35 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias433 kcal/pessoa
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado0,51 € 0,13 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,50 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Ferva a água salgada em uma panela de ferro fundido de 4 litros.
- Assim que a mistura começar a ferver, adicione metade da farinha de trigo em pequenas quantidades, mexendo continuamente. ≈ 4 min
- Deixe cozinhar em fogo baixo até obter uma massa: este é o “pâsat”.
- Adicione o restante da farinha de trigo aos poucos, sempre mexendo. ≈ 3 min
- Continue a cozinhar até atingir a consistência desejada: quanto mais cozinhar, mais a mamigã ficará firme. ≈ 3 min
- Coloque-a em um prato e sirva quente, acompanhada de sarmale, frango com creme, peixe com alho, uma sopa de peixe, uma sopa de carne ou cogumelos, purê de feijão ou salsichas grelhadas.
A conta
Mămăligă, polenta camponesa romena
- 500 g de farinha de trigo integral0,50 €
- 1 colher de chá cheia de sal (10 g)0,01 €
Total0,51 €
ou seja, 0,13 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Panela de ferro fundido de 4 litros
- colher de madeira
- prato
Informação nutricional por porção
| Calorias | 433 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 1,3 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Carboidratos | 89,4 g |
| dos quais açúcares | 1,9 g |
| Fibras | 4,4 g |
| Proteínas | 12,5 g |
| Sal | 0,04 g |
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