Polenta tradicional

Mămăligă, polenta camponesa romena

Pratos

A mamaliga, um prato tradicional na Romênia: farinha de milho cozida em duas etapas em água salgada, servida em uma travessa e acompanhada de sarmale (rol…

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Um prato básico nas áreas rurais romenas, a mămăligă acompanha tanto as sarmale quanto o peixe com alho. Tradicionalmente, é cozida em uma panela de ferro.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo5 min
  • Tempo de cozimento30 min
  • Total35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Calorias433 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado0,51 € 0,13 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,50 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Ferva a água salgada em uma panela de ferro fundido de 4 litros.
  2. Assim que a mistura começar a ferver, adicione metade da farinha de trigo em pequenas quantidades, mexendo continuamente. ≈ 4 min
  3. Deixe cozinhar em fogo baixo até obter uma massa: este é o “pâsat”.
  4. Adicione o restante da farinha de trigo aos poucos, sempre mexendo. ≈ 3 min
  5. Continue a cozinhar até atingir a consistência desejada: quanto mais cozinhar, mais a mamigã ficará firme. ≈ 3 min
  6. Coloque-a em um prato e sirva quente, acompanhada de sarmale, frango com creme, peixe com alho, uma sopa de peixe, uma sopa de carne ou cogumelos, purê de feijão ou salsichas grelhadas.

A conta

Mămăligă, polenta camponesa romena

  • 500 g de farinha de trigo integral0,50 €
  • 1 colher de chá cheia de sal (10 g)0,01 €

Total0,51 €

ou seja, 0,13 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Panela de ferro fundido de 4 litros
  • colher de madeira
  • prato

Informação nutricional por porção

Calorias433 kcal
Gorduras1,3 g
das quais saturadas0 g
Carboidratos89,4 g
dos quais açúcares1,9 g
Fibras4,4 g
Proteínas12,5 g
Sal0,04 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 500 g de farinha de trigo integral
  • 1 colher de chá cheia de sal (10 g)

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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