Khichuri de legumes com folhas de romãzeira

Khichuri de legumes com folhas de romãzeira

Culinária vegetariana

Um khichuri bengali feito com arroz, lentilhas e legumes, aromatizado com folhas jovens de grenadilha adicionadas no final do cozimento: nutritivo e com u…

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Este khichuri bengali combina arroz, lentilhas e legumes, com um aroma especial de folhas jovens de grenadilha, adicionadas no final do cozimento. Um prato único, nutritivo e saboroso.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Descanso5 min
  • Total1 h 20 min
  • DificuldadeMédia
  • Modo de cozimentominimização
  • Vegetariano
  • Sem glúten

Ingredientes

6 pessoas
  • 1,29 €
  • 0,44 €
  • 0,13 €
  • 0,13 €
  • 0,11 €
  • 0,42 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €

Preparo

  1. Misture o arroz e as lentilhas, lave-os bem e deixe escorrer. ≈ 4 min
  2. Aqueça o óleo em uma wok e refogue levemente os vegetais com um pouco de sal e açafrão.
  3. Na mesma panela, refogue a cebola em fogo baixo. Quando estiver dourada, adicione a pasta de gengibre e alho, o açafrão, o cominho e um pouco de água, e refogue as especiarias.
  4. Após cozinhar os temperos, adicione o arroz e as lentilhas já escorridos. ≈ 3 min
  5. Deixe dourar por alguns minutos.
  6. Adicione água quente na proporção de 2,5 vezes o volume de arroz e lentilhas (para 3 xícaras, 7,5 xícaras de água, ou cerca de 1,8 litros). ≈ 3 min
  7. Adicione os legumes cozidos. ≈ 3 min
  8. Adicione o sal e a pimenta verde, tampe e cozinhe em fogo médio.
  9. Quando a água for absorvida e o arroz e as lentilhas estiverem parcialmente cozidos, continue a cozinhar com a tampa, em fogo muito baixo.
  10. Quando o khichuri estiver quase pronto, adicione as folhas de grenadilha picadas e o ghee, misture bem e deixe cozinhar por mais 5 minutos, com a tampa.
  11. As folhas cozinham no calor do khichuri e liberam seu aroma. ≈ 3 min
  12. Sirva bem quente, no final do cozimento. ≈ 2 min

Utensílios

  • panela grande ou wok com tampa

Antes de começar

Ingredientes

  • 480 ml de arroz cozido
  • 120 ml de lentilha
  • 120 ml de lentilha
  • 240 ml de folhas de hibisco (folhas jovens, lavadas e picadas)
  • 720 ml de vegetais (cenoura, batata, abóbora, feijão ou ervilhas)
  • 240 ml de cebola picada
  • 2 colheres de sopa de pasta de gengibre
  • 2 colheres de sopa de pasta de alho
  • 9 a 10 pimentas verdes picadas
  • óleo e ghee
  • 1 colher de chá de garam masala em pó
  • Cúrcuma
  • Sal
  • Cominho

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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