Khichuri de legumes com folhas de romãzeira
Um khichuri bengali feito com arroz, lentilhas e legumes, aromatizado com folhas jovens de grenadilha adicionadas no final do cozimento: nutritivo e com u…
Este khichuri bengali combina arroz, lentilhas e legumes, com um aroma especial de folhas jovens de grenadilha, adicionadas no final do cozimento. Um prato único, nutritivo e saboroso.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento45 min
- Descanso5 min
- Total1 h 20 min
- DificuldadeMédia
- Modo de cozimentominimização
- Vegetariano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 1,29 €
- 0,44 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,11 €
- 0,42 €
- 0,05 €
- 0,01 €
- 0,05 €
Preparo
- Misture o arroz e as lentilhas, lave-os bem e deixe escorrer. ≈ 4 min
- Aqueça o óleo em uma wok e refogue levemente os vegetais com um pouco de sal e açafrão.
- Na mesma panela, refogue a cebola em fogo baixo. Quando estiver dourada, adicione a pasta de gengibre e alho, o açafrão, o cominho e um pouco de água, e refogue as especiarias.
- Após cozinhar os temperos, adicione o arroz e as lentilhas já escorridos. ≈ 3 min
- Deixe dourar por alguns minutos.
- Adicione água quente na proporção de 2,5 vezes o volume de arroz e lentilhas (para 3 xícaras, 7,5 xícaras de água, ou cerca de 1,8 litros). ≈ 3 min
- Adicione os legumes cozidos. ≈ 3 min
- Adicione o sal e a pimenta verde, tampe e cozinhe em fogo médio.
- Quando a água for absorvida e o arroz e as lentilhas estiverem parcialmente cozidos, continue a cozinhar com a tampa, em fogo muito baixo.
- Quando o khichuri estiver quase pronto, adicione as folhas de grenadilha picadas e o ghee, misture bem e deixe cozinhar por mais 5 minutos, com a tampa.
- As folhas cozinham no calor do khichuri e liberam seu aroma. ≈ 3 min
- Sirva bem quente, no final do cozimento. ≈ 2 min
Utensílios
- panela grande ou wok com tampa
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