Gobi chilli, couve-flor frita indo-chinesa
Gobi chilli: flores de couve-flor envolvidas em uma massa de farinha temperada com pimenta, fritas e depois refogadas em um molho de shoyu, tomate e pimen…
O gobi chilli, um prato emblemático da culinária indocaçiana, combina muito bem com biryani, arroz frito ou chapati. O couve-flor, frito em uma massa crocante, é coberto com um molho brilhante à base de shoyu, tomate e pimenta.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento30 min
- Total50 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofritura
- Custo estimado5,15 € 1,29 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 1,99 €
- 0,42 €
- 0,35 €
- 0,01 €
- 0,56 €
- 0,19 €
- 0,40 €
- 0,86 €
- 0,17 €
- 0,20 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Mergulhe os cioros de couve-flor em água fervente com sal por alguns minutos, e depois escorra-os.
- Misture a farinha, a pimenta em pó e o sal, e adicione a água aos poucos, até obter uma massa espessa para fritar. ≈ 4 min
- Cubra o brócolis com a cobertura e frite-o em óleo quente até ficar crocante e bem dourado; escorra.
- Em uma frigideira funda com fundo grosso, refogue a cebola e a mistura de gengibre e alho em um pouco de óleo.
- Adicione o pimentão verde, o molho shoyu, o molho de tomate e a pasta de pimenta, misture bem e adicione um pouco de água. ≈ 4 min
- Misture 2 colheres de sopa de farinha com 60 ml de água, adicione à frigideira funda, tempere com sal e leve ao fogo para engrossar a molho.
- Adicione o couve-flor frito e cubra-o com a molho.
- Adicione o pimentão e o coentro, tampe por alguns instantes e sirva polvilhado com cebolinha verde. ≈ 2 min
A conta
Gobi chilli, couve-flor frita indo-chinesa
- Entre 800g e 1kg de couve-flor em pequenos ramos1,99 €
- De 100 a 150 gramas de farinha de milho0,42 €
- pimenta em pó0,35 €
- sal0,01 €
- óleo de coco para fritura0,56 €
- 1 cebola picada0,19 €
- 2 colheres de sopa de pasta de gengibre e alho0,40 €
- 1 pimentão0,86 €
- 2 a 3 colheres de sopa de molho de tomate0,17 €
- 1 colher de sopa de molho shoyu0,20 €
Total5,15 €
ou seja, 1,29 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- tigela
- frigideira
- frigideira funda
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