Empanada galega de atum e pimentões

Empanada galega de atum e pimentões

Pratos

Uma empanada recheada com atum, pimentão, cebola, tomate e ovo cozido, envolta em uma massa fermentada, assada no forno a 200 °C.

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A empanada é um prato galego, semelhante a uma torta, recheado com peixe. Nesta versão, utiliza-se atum, pimentão e tomate, em uma massa com fermento.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo1 h
  • Tempo de cozimento30 min
  • Descanso15 min
  • Total1 h 45 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoMassa fermentada e forno
  • Custo estimado7,77 € 1,30 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

6 pessoas

Massa

  • 0,40 €
  • 0,07 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €

Recheio

  • 0,60 €
  • 0,19 €
  • 0,78 €
  • 0,18 €
  • 4,16 €
  • 0,92 €
  • 0,20 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Aqueça o óleo em uma frigideira grande, adicionando a cebola e o pimentão.
  2. Quando os legumes estiverem parcialmente cozidos, adicione o alho e deixe-os cozinhar juntos. ≈ 3 min
  3. Escorra a água e reserve. ≈ 2 min
  4. Cozinhe o atum fresco por 1 minuto no vapor e desfie-o com as mãos. Se o atum for em conserva, utilize-o diretamente.
  5. Cozinhe o ovo em água salgada por 12 minutos, descasque-o e corte-o em cubos.
  6. Numa tigela, misture os legumes, o atum desfiado, o molho de tomate e o ovo. Tempere com sal e misture delicadamente. ≈ 4 min
  7. Dissolva o fermento em água morna. ≈ 3 min
  8. Coloque a farinha de trigo em uma superfície limpa e faça um buraco no centro. ≈ 10 min
  9. No centro, adicione a água, a fermento, o ovo, o óleo e o sal. ≈ 3 min
  10. Amasse à mão por cerca de 15 minutos, até que a massa não grude nos dedos.
  11. Cubra com um pano úmido e deixe repousar por 15 minutos em um local morno.
  12. Espalhe metade da massa sobre uma superfície enfarinhada, em uma assadeira.
  13. Corte-a na forma desejada: quadrada, redonda, etc. ≈ 8 min
  14. Coloque a cobertura no centro, deixando as bordas livres. ≈ 3 min
  15. Bata um ovo e use a gema para untar as bordas. ≈ 4 min
  16. Espalhe a outra metade da massa e cubra a recheio. ≈ 4 min
  17. Corte os cantos e modele-os com as mãos, dando-lhes a forma de um cordão. ≈ 10 min
  18. Adicione um pouco de ovo por cima, e depois faça alguns furos com um garfo. ≈ 3 min
  19. Espalhe as sobras de massa, corte-as em tiras e disponha-as sobre a superfície em um padrão de xadrez. ≈ 8 min
  20. Cubra novamente com ovo e asse em forno pré-aquecido a 200 °C até que a massa esteja bem cozida.

A conta

Empanada galega de atum e pimentões

  • 400 g de farinha de trigo forte0,40 €
  • 10 g de fermento biológico fresco0,07 €
  • 1 ovo grande e 2 ovos pequenos (para a massa e para pincelar)0,20 €
  • 25 ml de óleo0,05 €
  • Sal0,01 €
  • 100 ml de azeite de oliva extra virgem0,60 €
  • 1 cebola, picada0,19 €
  • 1 pimentão verde, picado0,78 €
  • 2 dentes de alho, picados0,18 €
  • 500 g de atum cozido ou de cação cozido, ou em conserva4,16 €
  • 200 ml de molho de tomate espesso0,92 €
  • 1 ovo cozido, picado0,20 €
  • Sal0,01 €

Total7,77 €

ou seja, 1,30 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • rolos para assar
  • assadeira
  • tigela
  • panela

Antes de começar

Ingredientes

  • 400 g de farinha de trigo forte
  • 10 g de fermento biológico fresco
  • 1 ovo grande e 2 ovos pequenos (para a massa e para pincelar)
  • 25 ml de óleo
  • 125 ml de água morna
  • Sal
  • 100 ml de azeite de oliva extra virgem
  • 1 cebola, picada
  • 1 pimentão verde, picado
  • 2 dentes de alho, picados
  • 500 g de atum cozido ou de cação cozido, ou em conserva
  • 200 ml de molho de tomate espesso
  • 1 ovo cozido, picado
  • Sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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