Empanada galega de atum e pimentões
Uma empanada recheada com atum, pimentão, cebola, tomate e ovo cozido, envolta em uma massa fermentada, assada no forno a 200 °C.
A empanada é um prato galego, semelhante a uma torta, recheado com peixe. Nesta versão, utiliza-se atum, pimentão e tomate, em uma massa com fermento.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo1 h
- Tempo de cozimento30 min
- Descanso15 min
- Total1 h 45 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoMassa fermentada e forno
- Custo estimado7,77 € 1,30 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
Massa
- 0,40 €
- 0,07 €
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,01 €
Recheio
- 0,60 €
- 0,19 €
- 0,78 €
- 0,18 €
- 4,16 €
- 0,92 €
- 0,20 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça o óleo em uma frigideira grande, adicionando a cebola e o pimentão.
- Quando os legumes estiverem parcialmente cozidos, adicione o alho e deixe-os cozinhar juntos. ≈ 3 min
- Escorra a água e reserve. ≈ 2 min
- Cozinhe o atum fresco por 1 minuto no vapor e desfie-o com as mãos. Se o atum for em conserva, utilize-o diretamente.
- Cozinhe o ovo em água salgada por 12 minutos, descasque-o e corte-o em cubos.
- Numa tigela, misture os legumes, o atum desfiado, o molho de tomate e o ovo. Tempere com sal e misture delicadamente. ≈ 4 min
- Dissolva o fermento em água morna. ≈ 3 min
- Coloque a farinha de trigo em uma superfície limpa e faça um buraco no centro. ≈ 10 min
- No centro, adicione a água, a fermento, o ovo, o óleo e o sal. ≈ 3 min
- Amasse à mão por cerca de 15 minutos, até que a massa não grude nos dedos.
- Cubra com um pano úmido e deixe repousar por 15 minutos em um local morno.
- Espalhe metade da massa sobre uma superfície enfarinhada, em uma assadeira.
- Corte-a na forma desejada: quadrada, redonda, etc. ≈ 8 min
- Coloque a cobertura no centro, deixando as bordas livres. ≈ 3 min
- Bata um ovo e use a gema para untar as bordas. ≈ 4 min
- Espalhe a outra metade da massa e cubra a recheio. ≈ 4 min
- Corte os cantos e modele-os com as mãos, dando-lhes a forma de um cordão. ≈ 10 min
- Adicione um pouco de ovo por cima, e depois faça alguns furos com um garfo. ≈ 3 min
- Espalhe as sobras de massa, corte-as em tiras e disponha-as sobre a superfície em um padrão de xadrez. ≈ 8 min
- Cubra novamente com ovo e asse em forno pré-aquecido a 200 °C até que a massa esteja bem cozida.
A conta
Empanada galega de atum e pimentões
- 400 g de farinha de trigo forte0,40 €
- 10 g de fermento biológico fresco0,07 €
- 1 ovo grande e 2 ovos pequenos (para a massa e para pincelar)0,20 €
- 25 ml de óleo0,05 €
- Sal0,01 €
- 100 ml de azeite de oliva extra virgem0,60 €
- 1 cebola, picada0,19 €
- 1 pimentão verde, picado0,78 €
- 2 dentes de alho, picados0,18 €
- 500 g de atum cozido ou de cação cozido, ou em conserva4,16 €
- 200 ml de molho de tomate espesso0,92 €
- 1 ovo cozido, picado0,20 €
- Sal0,01 €
Total7,77 €
ou seja, 1,30 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- rolos para assar
- assadeira
- tigela
- panela
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