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埃曼帕纳是一种加利西亚地区的馅饼,通常用鱼肉作为馅料。这款版本将金枪鱼、柿子椒和番茄,放在用酵母制作的面团中。
食材与做法
- 准备时间1 小时
- 烹饪时间30 分钟
- 静置15 分钟
- 总计1 小时 45 分钟
- 难度中等
- 成本实惠
- 烹饪方式发酵面团和烤箱
- 预估成本S$18.04 S$3.01 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月14日 汇率由欧元换算。
食材
人
面团
- S$0.63
- S$0.10
- S$0.27
- S$0.08
- S$0.02
装饰
- S$1.39
- S$0.55
- S$1.12
- S$0.09
- S$12.00
- S$1.50
- S$0.27
- S$0.02
13 种食材中有 10 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 在一个大平底锅中,用洋葱和柿子椒一起加热油。
- 当蔬菜煮到半熟时,加入大蒜,一起翻炒。 ≈ 3 分钟
- 沥干水分并放入冰箱。 ≈ 2 分钟
- 将新鲜三文鱼用蒸的方法煮1分钟,然后用手将其捣碎。如果使用罐头三文鱼,可以直接使用。
- 将鸡蛋在加盐的水中煮12分钟,剥壳后切成小块。
- 在一个碗中,将蔬菜、切碎的金枪鱼、番茄酱和鸡蛋混合在一起。加入盐,并轻轻搅拌均匀。 ≈ 4 分钟
- 将酵母溶解在温水中。 ≈ 3 分钟
- 将面粉倒入工作台,并在中间形成一个凹陷。 ≈ 10 分钟
- 在中心,加入水、酵母、鸡蛋、油和盐。 ≈ 3 分钟
- 用手揉捏面团约15分钟,直到面团不再粘手。
- 用湿布覆盖,并在温暖的地方静置 15 分钟。
- 将一半的面团擀成薄片,撒上少许面粉,然后放在烤盘上。
- 将其切割成您想要的形状:例如,方形、圆形等。 ≈ 8 分钟
- 将馅料放在中心位置,并留出边缘空间。 ≈ 3 分钟
- 将鸡蛋打碎,然后涂抹在边缘处。 ≈ 4 分钟
- 将剩余的面团铺平,然后覆盖在馅料上。 ≈ 4 分钟
- 将角切掉,然后用手将其卷成绳索的形状。 ≈ 10 分钟
- 在鸡蛋顶部涂上黄油,然后用叉子在表面戳几个小孔。 ≈ 3 分钟
- 将面团切成小块,然后将它们切成条状,并将这些条状面团按照棋盘的样式摆放在表面上。 ≈ 8 分钟
- 再次将鸡蛋涂上黄油,然后放入200°C的烤箱,直到面糊完全熟透。
账单
加利西亚风味金枪鱼馅饼,搭配柿子椒
- 400 克强筋小麦粉S$0.63
- 10 克新鲜面包酵母S$0.10
- 1 个大鸡蛋,和 2 个小鸡蛋(用于制作面糊和刷蛋液)S$0.27
- 25 毫升橄榄油S$0.08
- 盐S$0.02
- 100 毫升特级初榨橄榄油S$1.39
- 1 个洋葱,切成小块S$0.55
- 1 个青辣椒,切成小块S$1.12
- 2瓣大蒜,切碎S$0.09
- 500 克煮熟的金枪鱼或鲱鱼,或罐头金枪鱼S$12.00
- 200 毫升浓郁的番茄酱S$1.50
- 1 个鸡蛋,去壳,切成小块S$0.27
- 盐S$0.02
总计S$18.04
即人均 S$3.01
参考价格,因商店而异。
厨具
- 烘焙模具、烤盘、沙拉碗、炖锅
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