Empanada gallega de atún y pimiento
Una empanada rellena de atún, pimiento, cebolla, tomate y huevo duro, encerrada en una masa fermentada con levadura, horneada en un horno a 200 °C.
La empanada es un tipo de pastel gallego relleno de pescado. Esta versión combina atún, pimiento y tomate en una masa con levadura.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación1 h
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo15 min
- Total1 h 45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónMasa con levadura y horno
- Costo estimado8,12 € 1,35 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
Masa
- 0,24 €
- 0,09 €
- 0,22 €
- 0,04 €
- 0,01 €
Recubrimiento
- 0,35 €
- 0,10 €
- 0,37 €
- 0,10 €
- 5,84 €
- 0,53 €
- 0,22 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Calentar el aceite en una sartén grande con la cebolla y el pimiento.
- Cuando las verduras estén a medio cocinar, añada el ajo y sofría todo junto. ≈ 3 min
- Escurra y reserve. ≈ 2 min
- Cocine el atún fresco durante 1 minuto al vapor y desmenúzalo con las manos. Si utilizas atún enlatado, úsalo directamente.
- Cocine el huevo en agua salada durante 12 minutos, pélalo y córtalo en cubos.
- En un bol, mezcle los vegetales, el atún desmenuzado, la salsa de tomate y el huevo. Sazone y mezcle con cuidado. ≈ 4 min
- Disuelva la levadura en agua tibia. ≈ 3 min
- Vierte la harina sobre la superficie de trabajo y forma un hueco en el centro. ≈ 10 min
- En el centro, agregue el agua, la levadura, el huevo, el aceite y la sal. ≈ 3 min
- Amasar a mano durante unos 15 minutos, hasta que la masa deje de pegarse a los dedos.
- Cúbralo con un paño húmedo y déjalo reposar durante 15 minutos en un lugar cálido.
- Extienda la mitad de la masa sobre una superficie enharinada, y coloque la placa en el horno.
- Córrela a la forma deseada: cuadrada, redonda, etc. ≈ 8 min
- Coloque el relleno en el centro, dejando los bordes libres. ≈ 3 min
- Bate las claras y úselas para rellenar las esquinas. ≈ 4 min
- Extiende la otra mitad de la masa y cúbrela con el relleno. ≈ 4 min
- Corte las esquinas y dóblalas para formar un cordón con las manos. ≈ 10 min
- Untar la parte superior con huevo, y luego hacer algunos agujeros con un tenedor. ≈ 3 min
- Extienda las sobras de masa, córtelas en tiras y dispóngalas sobre la superficie en un patrón de cuadros. ≈ 8 min
- Vuelve a dorar y hornea a 200 °C hasta que la masa esté bien cocida.
La cuenta
Empanada gallega de atún y pimiento
- 400 g de harina de trigo de fuerza0,24 €
- 10 g de levadura fresca para pan0,09 €
- 1 huevo grande y 2 huevos pequeños (para la masa y el glaseado)0,22 €
- 25 ml de aceite0,04 €
- Sal0,01 €
- 100 ml de aceite de oliva virgen0,35 €
- 1 cebolla, picada0,10 €
- 1 pimiento, picado0,37 €
- 2 dientes de ajo, picados0,10 €
- 500 g de atún cocido o de boquerón cocido, o en conserva.5,84 €
- 200 ml de salsa de tomate espesa0,53 €
- 1 huevo duro, picado0,22 €
- Sal0,01 €
Total8,12 €
es decir, 1,35 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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