Empanada gallega de atún y pimiento

Empanada gallega de atún y pimiento

Platos fuertes

Una empanada rellena de atún, pimiento, cebolla, tomate y huevo duro, encerrada en una masa fermentada con levadura, horneada en un horno a 200 °C.

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La empanada es un tipo de pastel gallego relleno de pescado. Esta versión combina atún, pimiento y tomate en una masa con levadura.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación1 h
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo15 min
  • Total1 h 45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónMasa con levadura y horno
  • Costo estimado8,12 € 1,35 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas

Masa

  • 0,24 €
  • 0,09 €
  • 0,22 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €

Recubrimiento

  • 0,35 €
  • 0,10 €
  • 0,37 €
  • 0,10 €
  • 5,84 €
  • 0,53 €
  • 0,22 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Calentar el aceite en una sartén grande con la cebolla y el pimiento.
  2. Cuando las verduras estén a medio cocinar, añada el ajo y sofría todo junto. ≈ 3 min
  3. Escurra y reserve. ≈ 2 min
  4. Cocine el atún fresco durante 1 minuto al vapor y desmenúzalo con las manos. Si utilizas atún enlatado, úsalo directamente.
  5. Cocine el huevo en agua salada durante 12 minutos, pélalo y córtalo en cubos.
  6. En un bol, mezcle los vegetales, el atún desmenuzado, la salsa de tomate y el huevo. Sazone y mezcle con cuidado. ≈ 4 min
  7. Disuelva la levadura en agua tibia. ≈ 3 min
  8. Vierte la harina sobre la superficie de trabajo y forma un hueco en el centro. ≈ 10 min
  9. En el centro, agregue el agua, la levadura, el huevo, el aceite y la sal. ≈ 3 min
  10. Amasar a mano durante unos 15 minutos, hasta que la masa deje de pegarse a los dedos.
  11. Cúbralo con un paño húmedo y déjalo reposar durante 15 minutos en un lugar cálido.
  12. Extienda la mitad de la masa sobre una superficie enharinada, y coloque la placa en el horno.
  13. Córrela a la forma deseada: cuadrada, redonda, etc. ≈ 8 min
  14. Coloque el relleno en el centro, dejando los bordes libres. ≈ 3 min
  15. Bate las claras y úselas para rellenar las esquinas. ≈ 4 min
  16. Extiende la otra mitad de la masa y cúbrela con el relleno. ≈ 4 min
  17. Corte las esquinas y dóblalas para formar un cordón con las manos. ≈ 10 min
  18. Untar la parte superior con huevo, y luego hacer algunos agujeros con un tenedor. ≈ 3 min
  19. Extienda las sobras de masa, córtelas en tiras y dispóngalas sobre la superficie en un patrón de cuadros. ≈ 8 min
  20. Vuelve a dorar y hornea a 200 °C hasta que la masa esté bien cocida.

La cuenta

Empanada gallega de atún y pimiento

  • 400 g de harina de trigo de fuerza0,24 €
  • 10 g de levadura fresca para pan0,09 €
  • 1 huevo grande y 2 huevos pequeños (para la masa y el glaseado)0,22 €
  • 25 ml de aceite0,04 €
  • Sal0,01 €
  • 100 ml de aceite de oliva virgen0,35 €
  • 1 cebolla, picada0,10 €
  • 1 pimiento, picado0,37 €
  • 2 dientes de ajo, picados0,10 €
  • 500 g de atún cocido o de boquerón cocido, o en conserva.5,84 €
  • 200 ml de salsa de tomate espesa0,53 €
  • 1 huevo duro, picado0,22 €
  • Sal0,01 €

Total8,12 €

es decir, 1,35 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de harina de trigo de fuerza
  • 10 g de levadura fresca para pan
  • 1 huevo grande y 2 huevos pequeños (para la masa y el glaseado)
  • 25 ml de aceite
  • 125 ml de agua tibia
  • Sal
  • 100 ml de aceite de oliva virgen
  • 1 cebolla, picada
  • 1 pimiento, picado
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 500 g de atún cocido o de boquerón cocido, o en conserva.
  • 200 ml de salsa de tomate espesa
  • 1 huevo duro, picado
  • Sal

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