Thoran, verduras salteadas con coco
Un plato de verduras al estilo «thoran» con cúrcuma, cebolla y coco: verduras salteadas secas con semillas de mostaza y hojas de curry.
El thoran es un guiso de verduras originario de Kerala, que lleva coco rallado. Se prepara con casi todas las verduras de temporada y suele acompañar el arroz.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónSalteado en sartén
- Costo estimado0,43 € 0,11 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 0,10 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar el aceite en una olla con fondo grueso y freír las semillas de mostaza.
- Añada la cebolla picada y las hojas de curry, y luego sofría. Cuando la cebolla esté tierna, agregue la coco rallada y mezcle.
- Añada las verduras picadas, el azafrán, la sal y un poco de agua. Cubra y deje cocinar a fuego lento, removiendo ocasionalmente.
- Cuando las verduras estén bien cocidas, retire la tapa y sofríe hasta que el plato esté seco. Sirva con arroz.
La cuenta
Thoran, verduras salteadas con coco
- 1 cebolla, picada0,10 €
- 1 cucharadita de semillas de mostaza0,02 €
- una pizca de cúrcuma0,05 €
- hojas de curry0,19 €
- sal0,01 €
- aceite0,06 €
Total0,43 €
es decir, 0,11 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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