Empanada galicienne au thon et aux poivrons

Empanada galicienne au thon et aux poivrons

Plats

Une empanada garnie de thon, de poivron, d'oignon, de tomate et d'œuf dur, enfermée dans une pâte levée à la levure, dorée au four à 200 °C.

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L'empanada est une tourte galicienne garnie de poisson. Cette version associe thon, poivrons et tomate dans une pâte à la levure.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation1 h
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos15 min
  • Total1 h 45
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonPâte levée et four
  • Coût estimé7,81 € 1,30 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

6 personnes

Pâte

  • 0,44 €
  • 0,07 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €

Garniture

  • 0,70 €
  • 0,19 €
  • 0,78 €
  • 0,08 €
  • 4,16 €
  • 0,92 €
  • 0,20 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Faites chauffer l'huile dans une large poêle avec l'oignon et le poivron.
  2. Lorsque les légumes sont à moitié cuits, ajoutez l'ail et faites-les revenir ensemble. ≈ 3 min
  3. Égouttez et réservez. ≈ 2 min
  4. Faites cuire le thon frais 1 minute à la vapeur et émiettez-le avec les mains. Si le thon est en conserve, utilisez-le directement.
  5. Faites cuire l'œuf dans de l'eau salée pendant 12 minutes, pelez-le et coupez-le en dés.
  6. Dans un saladier, mélangez les légumes, le thon émietté, la sauce tomate et l'œuf. Salez et mélangez avec soin. ≈ 4 min
  7. Dissolvez la levure dans de l'eau tiède. ≈ 3 min
  8. Versez la farine sur le plan de travail et formez un puits. ≈ 10 min
  9. Au centre, versez l'eau avec la levure, l'œuf, l'huile et le sel. ≈ 3 min
  10. Pétrissez à la main pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que la pâte ne colle plus aux doigts.
  11. Couvrez d'un linge humide et laissez reposer 15 minutes dans un endroit tiède.
  12. Étalez la moitié de la pâte au rouleau, avec un peu de farine, sur une plaque allant au four.
  13. Découpez-la à la forme souhaitée : carré, rond, etc. ≈ 8 min
  14. Disposez la garniture au centre en laissant les coins libres. ≈ 3 min
  15. Battez un œuf et badigeonnez les coins. ≈ 4 min
  16. Étalez l'autre moitié de la pâte et recouvrez la garniture. ≈ 4 min
  17. Coupez les coins et roulez-les en forme de cordon avec les mains. ≈ 10 min
  18. Dorez le dessus à l'œuf, puis piquez quelques trous à la fourchette. ≈ 3 min
  19. Étalez les chutes de pâte, découpez-les en bandes et disposez-les sur le dessus en damier. ≈ 8 min
  20. Dorez à nouveau à l'œuf et enfournez à 200 °C jusqu'à ce que la pâte soit bien cuite.

L'addition

Empanada galicienne au thon et aux poivrons

  • 400 g de farine de blé de force0,44 €
  • 10 g de levure de boulanger fraîche0,07 €
  • 1 gros œuf et 2 petits œufs (pâte et dorure)0,20 €
  • 25 ml d'huile0,05 €
  • Sel0,01 €
  • 100 ml d'huile d'olive vierge0,70 €
  • 1 oignon, en dés0,19 €
  • 1 poivron vert, en dés0,78 €
  • 2 gousses d'ail, en dés0,08 €
  • 500 g de thon cuit ou de bonite cuite, ou en conserve4,16 €
  • 200 ml de sauce tomate épaisse0,92 €
  • 1 œuf dur, en dés0,20 €
  • Sel0,01 €

Total7,81 €

soit 1,30 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 400 g de farine de blé de force
  • 10 g de levure de boulanger fraîche
  • 1 gros œuf et 2 petits œufs (pâte et dorure)
  • 25 ml d'huile
  • 125 ml d'eau tiède
  • Sel
  • 100 ml d'huile d'olive vierge
  • 1 oignon, en dés
  • 1 poivron vert, en dés
  • 2 gousses d'ail, en dés
  • 500 g de thon cuit ou de bonite cuite, ou en conserve
  • 200 ml de sauce tomate épaisse
  • 1 œuf dur, en dés
  • Sel

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