Theeyal, légumes à la noix de coco grillée

Theeyal, légumes à la noix de coco grillée

Plats

Des légumes mijotés dans une sauce à la noix de coco grillée, au tamarin et aux feuilles de curry, une spécialité du Kerala qui se garde un ou deux jours.

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Le theeyal est un plat du Kerala à base de noix de coco grillée et de tamarin, qui accompagne le riz. Il se garde quelques jours et son goût se développe avec le temps.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total50 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson mijotée à la casserole
  • Coût estimé3,24 € 0,81 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 1,70 €
  • 1,02 €
  • 0,35 €
  • 0,14 €
  • 0,03 €

Préparation

  1. Faites cuire les légumes coupés à l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Dans une casserole à fond épais, faites griller à feu doux la noix de coco râpée avec les feuilles de curry.
  3. Quand la noix de coco commence à brunir, ajoutez les poudres d'épices, remuez, puis broyez le tout sans eau pour obtenir une pâte. ≈ 4 min
  4. Ajoutez cette pâte aux légumes cuits, puis salez. ≈ 2 min
  5. Ajoutez du jus de tamarin selon le goût et faites bouillir longuement.
  6. Servez avec du riz. ≈ 2 min

L'addition

Theeyal, légumes à la noix de coco grillée

  • 1 tasse de noix de coco râpée1,70 €
  • 5 à 6 petits oignons1,02 €
  • 1 c. à café de piment en poudre0,35 €
  • 1 c. à café de coriandre en poudre0,14 €
  • une pincée de curcuma0,03 €

Total3,24 €

soit 0,81 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • environ 500 g de légumes coupés en morceaux (margose, gingembre, oignon, pomme de terre ou courge, au choix)
  • 1 tasse de noix de coco râpée
  • 5 à 6 petits oignons
  • feuilles de curry, selon le goût
  • 1 c. à café de piment en poudre
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • une pincée de curcuma
  • jus de tamarin, selon le goût
  • eau et sel

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