Theeyal, verdure cotta con cocco tostato

Theeyal, verdure cotta con cocco tostato

Piatti principali

Verdure cotte in una salsa a base di cocco tostato, succo di tamarindo e foglie di curry, una specialità del Kerala che si conserva per uno o due giorni.

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Il Theeyal è un piatto tipico del Kerala, a base di cocco tostato e di frutto tamarindo, che viene servito con il riso. Si conserva per alcuni giorni e il suo sapore si sviluppa nel tempo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura lenta in pentola
  • Costo stimato3,76 € 0,94 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 1,70 €
  • 1,02 €
  • 0,35 €
  • 0,56 €
  • 0,13 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere le verdure tagliate in acqua salata fino a quando non saranno tenere.
  2. In una casseruola con fondo spesso, cuocere a fuoco basso la cocco grattugiato con le foglie di curry.
  3. Quando le noci di cocco iniziano a scurirsi, aggiungete le spezie in polvere, mescolate e poi frullate tutto senza acqua per ottenere una pasta. ≈ 4 min
  4. Aggiungete questa pasta ai verdure cotte, quindi aggiungete sale. ≈ 2 min
  5. Aggiungete succo di tamarino a piacere e fate sobbollire per un lungo periodo.
  6. Servire con riso. ≈ 2 min

Il conto

Theeyal, verdure cotta con cocco tostato

  • 1 tazza di cocco grattugiato1,70 €
  • Circa 5-6 piccole cipolle1,02 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
  • un pizzico di curcuma0,13 €

Totale3,76 €

cioè 0,94 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • circa 500 g di verdure tagliate a pezzi (ad esempio, carote, zenzero, cipolle, patate o zucca, a scelta)
  • 1 tazza di cocco grattugiato
  • Circa 5-6 piccole cipolle
  • foglie di curry, a seconda del gusto
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • un pizzico di curcuma
  • succo di tamarindo, a seconda del gusto
  • acqua e sale

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