Theeyal, verdure cotta con cocco tostato
Verdure cotte in una salsa a base di cocco tostato, succo di tamarindo e foglie di curry, una specialità del Kerala che si conserva per uno o due giorni.
Il Theeyal è un piatto tipico del Kerala, a base di cocco tostato e di frutto tamarindo, che viene servito con il riso. Si conserva per alcuni giorni e il suo sapore si sviluppa nel tempo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura lenta in pentola
- Costo stimato3,76 € 0,94 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
- 1,70 €
- 1,02 €
- 0,35 €
- 0,56 €
- 0,13 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le verdure tagliate in acqua salata fino a quando non saranno tenere.
- In una casseruola con fondo spesso, cuocere a fuoco basso la cocco grattugiato con le foglie di curry.
- Quando le noci di cocco iniziano a scurirsi, aggiungete le spezie in polvere, mescolate e poi frullate tutto senza acqua per ottenere una pasta. ≈ 4 min
- Aggiungete questa pasta ai verdure cotte, quindi aggiungete sale. ≈ 2 min
- Aggiungete succo di tamarino a piacere e fate sobbollire per un lungo periodo.
- Servire con riso. ≈ 2 min
Il conto
Theeyal, verdure cotta con cocco tostato
- 1 tazza di cocco grattugiato1,70 €
- Circa 5-6 piccole cipolle1,02 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
- un pizzico di curcuma0,13 €
Totale3,76 €
cioè 0,94 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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