Empanada galiziana con tonno e peperoni

Empanada galiziana con tonno e peperoni

Piatti principali

Un empanada ripieno di tonno, peperoni, cipolla, pomodori e uova sode, racchiuso in una pasta lievitata con lievito, cotto in forno a 200 °C.

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L’empanada è una sorta di torta galiziana ripiena di pesce. Questa versione combina tonno, peperoni e pomodori in una pasta lievitata.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione1 h
  • Tempo di cottura30 min
  • Riposo15 min
  • Totale1 h 45 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaImpasto lievitato e forno
  • Costo stimato9,56 € 1,59 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

6 persone

Pasta

  • 0,28 €
  • 0,05 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,02 €

Guarnizioni

  • 0,67 €
  • 0,19 €
  • 0,78 €
  • 0,08 €
  • 6,48 €
  • 0,54 €
  • 0,20 €
  • 0,02 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate l’olio in una padella larga, aggiungendo la cipolla e il peperone.
  2. Quando le verdure sono quasi cotte, aggiungete l’aglio e cuocetele insieme. ≈ 3 min
  3. Svuotare e conservare. ≈ 2 min
  4. Cuocere il tonno fresco per 1 minuto a vapore e poi sminuzzarlo con le mani. Se si utilizza tonno in scatola, utilizzarlo direttamente.
  5. Cuocere l’uovo in acqua salata per 12 minuti, sbucciarlo e tagliarlo a cubetti.
  6. In una ciotola, mescolate le verdure, l’acciughe tritate, la salsa di pomodoro e l’uovo. Aggiungete sale e mescolate delicatamente. ≈ 4 min
  7. Sciogliete il lievito in acqua tiepida. ≈ 3 min
  8. Versate la farina sul piano di lavoro e create una sorta di incavo. ≈ 10 min
  9. Al centro, aggiungete l’acqua insieme alla farina, all’uovo, all’olio e al sale. ≈ 3 min
  10. Impastare a mano per circa 15 minuti, fino a quando l’impasto non si attacca più alle dita.
  11. Coprite con un panno umido e lasciate riposare per 15 minuti in un luogo tiepido.
  12. Stendete metà della pasta su un foglio di carta forno, spolverando con un po' di farina.
  13. Tagliatela nella forma desiderata: quadrata, rotonda, ecc. ≈ 8 min
  14. Disponete il ripieno al centro, lasciando i bordi liberi. ≈ 3 min
  15. Sbatti un uovo e usa la schiuma per sigillare gli angoli. ≈ 4 min
  16. Stendete la restante parte di pasta e coprite il ripieno. ≈ 4 min
  17. Tagliare gli angoli e arrotolarli a forma di cordoncino con le mani. ≈ 10 min
  18. Spennare la parte superiore dell’uovo, quindi praticare alcuni piccoli fori con una forchetta. ≈ 3 min
  19. Stendete le impasto in strisce, ritagliatele e disponetela sulla superficie a formare un motivo a scacchiera. ≈ 8 min
  20. Cuocere nuovamente in forno a 200 °C fino a quando la pasta sarà ben cotta.

Il conto

Empanada galiziana con tonno e peperoni

  • 400 g di farina di grano duro0,28 €
  • 10 g di lievito di panificazione fresco0,05 €
  • 1 uovo grande e 2 uova piccole (per preparare la pasta e dorarla)0,20 €
  • 25 ml di olio0,05 €
  • Sale0,02 €
  • 100 ml di olio d’oliva vergine0,67 €
  • 1 cipolla, tritata0,19 €
  • 1 peperone verde, tagliato a cubetti0,78 €
  • 2 spicchi d’aglio, tritati0,08 €
  • 500 g di tonno cotto o di pesce spada cotto, oppure in scatola6,48 €
  • 200 ml di salsa di pomodoro densa0,54 €
  • 1 uovo sodo, tritato0,20 €
  • Sale0,02 €

Totale9,56 €

cioè 1,59 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 400 g di farina di grano duro
  • 10 g di lievito di panificazione fresco
  • 1 uovo grande e 2 uova piccole (per preparare la pasta e dorarla)
  • 25 ml di olio
  • 125 ml di acqua tiepida
  • Sale
  • 100 ml di olio d’oliva vergine
  • 1 cipolla, tritata
  • 1 peperone verde, tagliato a cubetti
  • 2 spicchi d’aglio, tritati
  • 500 g di tonno cotto o di pesce spada cotto, oppure in scatola
  • 200 ml di salsa di pomodoro densa
  • 1 uovo sodo, tritato
  • Sale

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