Curry de dal mungo com coco
Um curry de lentilha mungo com coco e cominho, temperado com um toque de cebola e pimenta seca: um prato vegetariano suave, ideal para acompanhar arroz.
Este curry do Kerala combina um lentilho macio (dal mungo) com uma pasta de coco e cominho. O toque final, o tadka, confere o aroma característico da culinária do sul da Índia.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento35 min
- Total50 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar em água e, em seguida, preparar o “tadka”
- Custo estimado1,62 € 0,41 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,68 €
- 0,01 €
- 0,09 €
- 0,13 €
- 0,06 €
- 0,09 €
- 0,56 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Refogue o dal em uma frigideira seca, depois enxágue-o e cozinhe-o em água salgada.
- Quando o dal estiver cozido, adicione a coco ralada e a cúrcuma. ≈ 3 min
- Moa o cominho, o alho e as duas cebolas finamente, adicione esta pasta ao dal e deixe cozinhar em fogo baixo.
- Em uma panela, aqueça o óleo de coco e, em seguida, frite as sementes de mostarda.
- Adicione a cebola picada, as pimentas secas cortadas em pedaços e as folhas de curry, e refogue-os. ≈ 3 min
- Adicione este tempero ao dal e misture bem. ≈ 4 min
A conta
Curry de dal mungo com coco
- 100 g de coco ralado (meia xícara)0,68 €
- 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
- 1 dente de alho0,09 €
- 2 cebolas vermelhas pequenas0,13 €
- 1 chalota, picada finamente (para o tadka)0,06 €
- sementes de mostarda, conforme a necessidade0,09 €
- óleo de coco, conforme a necessidade0,56 €
Total1,62 €
ou seja, 0,41 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira
- liquidificador
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