Curry de lentilha mungo com coco

Curry de dal mungo com coco

Pratos

Um curry de lentilha mungo com coco e cominho, temperado com um toque de cebola e pimenta seca: um prato vegetariano suave, ideal para acompanhar arroz.

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Este curry do Kerala combina um lentilho macio (dal mungo) com uma pasta de coco e cominho. O toque final, o tadka, confere o aroma característico da culinária do sul da Índia.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento35 min
  • Total50 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoCozinhar em água e, em seguida, preparar o “tadka”
  • Custo estimado1,62 € 0,41 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,68 €
  • 0,01 €
  • 0,09 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,09 €
  • 0,56 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Refogue o dal em uma frigideira seca, depois enxágue-o e cozinhe-o em água salgada.
  2. Quando o dal estiver cozido, adicione a coco ralada e a cúrcuma. ≈ 3 min
  3. Moa o cominho, o alho e as duas cebolas finamente, adicione esta pasta ao dal e deixe cozinhar em fogo baixo.
  4. Em uma panela, aqueça o óleo de coco e, em seguida, frite as sementes de mostarda.
  5. Adicione a cebola picada, as pimentas secas cortadas em pedaços e as folhas de curry, e refogue-os. ≈ 3 min
  6. Adicione este tempero ao dal e misture bem. ≈ 4 min

A conta

Curry de dal mungo com coco

  • 100 g de coco ralado (meia xícara)0,68 €
  • 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
  • 1 dente de alho0,09 €
  • 2 cebolas vermelhas pequenas0,13 €
  • 1 chalota, picada finamente (para o tadka)0,06 €
  • sementes de mostarda, conforme a necessidade0,09 €
  • óleo de coco, conforme a necessidade0,56 €

Total1,62 €

ou seja, 0,41 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • liquidificador

Antes de começar

Ingredientes

  • 200 g de lentilha mungo (1 xícara)
  • 100 g de coco ralado (meia xícara)
  • 1/4 de colher de chá de açafrão
  • 1 dente de alho
  • Uma pitada de cominho
  • 2 cebolas vermelhas pequenas
  • 1 chalota, picada finamente (para o tadka)
  • sementes de mostarda, conforme a necessidade
  • óleo de coco, conforme a necessidade
  • 2 pimentes vermelhas secas, cortadas em três pedaços
  • Um ramo de folhas de curry
  • sal, a gosto

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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