Sopa de Yazd, com ervas, beterrabas e lentilhas

Ash-e shouli, sopa de Yazd com ervas, beterraba e lentilha

Pratos

O prato típico de Yazd: beterrabas, lentilhas e ervas cozidas, misturadas com farinha de trigo, temperadas com cebola frita, óleo de hortelã e vinagre.

Ampliar a foto
↓ Ir para a receita

Um prato típico de Yazd, no centro do Irã, o ach-e shouli combina beterrabas, lentilhas e uma grande quantidade de ervas. Tradicionalmente, é temperado com vinagre, mas o xarope de granada também funciona bem.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento1 h
  • Total1 h 30 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado32,55 € 5,43 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 pessoas
  • 29,90 €
  • 0,56 €
  • 0,80 €
  • 0,20 €
  • 0,80 €
  • 0,11 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Descasque as beterrabas, corte-as em palitos e cozinhe-as parcialmente em um pouco de água.
  2. Adicione as lentilhas e as ervas picadas e deixe cozinhar até ficarem completamente macias.
  3. Enquanto isso, frite a cebola picada e a hortelã seca em óleo, e adicione o açafrão à cebola.
  4. Misture a farinha de trigo à mão em 1 a 1,25 litros de água. ≈ 4 min
  5. Quando os lentilhas e as ervas estiverem cozidos, adicione metade da cebola frita e deixe ferver por alguns minutos.
  6. Adicione cerca de 1 litro de água fervente, e depois adicione a mistura de farinha de trigo gradualmente, mexendo bem para evitar a formação de grumos.
  7. Adicione água se o caldo estiver muito espesso. ≈ 3 min
  8. Tempere com sal e pimenta, e adicione o óleo, a hortelã restante, a cebola e o vinagre, reservando um pouco para decorar. Deixe ferver por alguns minutos para suavizar o vinagre.

A conta

Ash-e shouli, sopa de Yazd com ervas, beterraba e lentilha

  • 1,5 kg de ervas: metade espinafre, metade endro, cebolinha, salsinha e alguns ramos de feno-grego.29,90 €
  • 3 cebolas0,56 €
  • 2 colheres de sopa de hortelã seca0,80 €
  • 200 gramas de farinha de trigo0,20 €
  • 200 gramas de lentilhas0,80 €
  • óleo0,11 €
  • 2 colheres de chá de açafrão0,10 €
  • sal, pimenta0,07 €
  • vinagre0,01 €

Total32,55 €

ou seja, 5,43 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • tigela
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 1,5 kg de ervas: metade espinafre, metade endro, cebolinha, salsinha e alguns ramos de feno-grego.
  • 2 batatas grandes
  • 3 cebolas
  • 2 colheres de sopa de hortelã seca
  • 200 gramas de farinha de trigo
  • 200 gramas de lentilhas
  • óleo
  • 2 colheres de chá de açafrão
  • sal, pimenta
  • vinagre

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

🎬 Um vídeo desta receita? Sugira um link do YouTube

Você gravou esta receita ou conhece um vídeo que a mostre? Axelle confere antes de adicioná-lo à página.

Nada é publicado antes de ser aprovado.

✏️ Um erro, uma ideia para esta receita? Propor uma correção

Avaliações (0)

Dê sua nota a esta receita Seja a primeira pessoa a dar uma nota!

Sua nota