Ash-e shouli, sopa de Yazd com ervas, beterraba e lentilha
O prato típico de Yazd: beterrabas, lentilhas e ervas cozidas, misturadas com farinha de trigo, temperadas com cebola frita, óleo de hortelã e vinagre.
Um prato típico de Yazd, no centro do Irã, o ach-e shouli combina beterrabas, lentilhas e uma grande quantidade de ervas. Tradicionalmente, é temperado com vinagre, mas o xarope de granada também funciona bem.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento1 h
- Total1 h 30 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado32,55 € 5,43 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 29,90 €
- 0,56 €
- 0,80 €
- 0,20 €
- 0,80 €
- 0,11 €
- 0,10 €
- 0,07 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Descasque as beterrabas, corte-as em palitos e cozinhe-as parcialmente em um pouco de água.
- Adicione as lentilhas e as ervas picadas e deixe cozinhar até ficarem completamente macias.
- Enquanto isso, frite a cebola picada e a hortelã seca em óleo, e adicione o açafrão à cebola.
- Misture a farinha de trigo à mão em 1 a 1,25 litros de água. ≈ 4 min
- Quando os lentilhas e as ervas estiverem cozidos, adicione metade da cebola frita e deixe ferver por alguns minutos.
- Adicione cerca de 1 litro de água fervente, e depois adicione a mistura de farinha de trigo gradualmente, mexendo bem para evitar a formação de grumos.
- Adicione água se o caldo estiver muito espesso. ≈ 3 min
- Tempere com sal e pimenta, e adicione o óleo, a hortelã restante, a cebola e o vinagre, reservando um pouco para decorar. Deixe ferver por alguns minutos para suavizar o vinagre.
A conta
Ash-e shouli, sopa de Yazd com ervas, beterraba e lentilha
- 1,5 kg de ervas: metade espinafre, metade endro, cebolinha, salsinha e alguns ramos de feno-grego.29,90 €
- 3 cebolas0,56 €
- 2 colheres de sopa de hortelã seca0,80 €
- 200 gramas de farinha de trigo0,20 €
- 200 gramas de lentilhas0,80 €
- óleo0,11 €
- 2 colheres de chá de açafrão0,10 €
- sal, pimenta0,07 €
- vinagre0,01 €
Total32,55 €
ou seja, 5,43 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira
- tigela
- faca
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