Ach-e shouli, soupe de Yazd aux herbes, betteraves et lentilles
L'ach-e shouli de Yazd : betteraves, lentilles et herbes cuites ensemble, liées à la farine, relevées d'oignon frit, d'huile à la menthe et de vinaigre.
Spécialité de Yazd, au cœur de l'Iran, l'ach-e shouli associe betteraves, lentilles et une grande quantité d'herbes. On l'assaisonne traditionnellement au vinaigre, mais la mélasse de grenade fonctionne aussi.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson1 h
- Total1 h 30
- DifficultéFacile
- CoûtMoyen
- Mode de cuissoncasserole
- Coût estimé32,51 € 5,42 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 29,90 €
- 0,56 €
- 0,80 €
- 0,22 €
- 0,74 €
- 0,11 €
- 0,10 €
- 0,07 €
- 0,01 €
Préparation
- Épluchez les betteraves, taillez-les en bâtonnets et faites-les cuire à moitié dans un peu d'eau.
- Ajoutez les lentilles et les herbes hachées et laissez cuire complètement.
- Pendant ce temps, faites frire les oignons émincés et la menthe séchée dans l'huile, et ajoutez le curcuma aux oignons.
- Délayez la farine à la main dans 1 à 1,25 l d'eau. ≈ 4 min
- Quand les lentilles et les herbes sont cuites, ajoutez la moitié des oignons frits et laissez bouillir quelques minutes.
- Versez environ 1 l d'eau bouillante, puis le mélange de farine petit à petit, en remuant bien pour éviter les grumeaux.
- Allongez d'eau si la soupe est trop épaisse. ≈ 3 min
- Salez, poivrez, puis ajoutez l'huile à la menthe, le reste des oignons et le vinaigre, en en gardant un peu pour le décor ; laissez bouillir quelques minutes pour adoucir le vinaigre.
L'addition
Ach-e shouli, soupe de Yazd aux herbes, betteraves et lentilles
- 1,5 kg d'herbes : moitié épinards, moitié aneth, ciboule, persil et quelques brins de fenugrec29,90 €
- 3 oignons0,56 €
- 2 c. à soupe de menthe séchée0,80 €
- 200 g de farine0,22 €
- 200 g de lentilles0,74 €
- huile0,11 €
- 2 c. à café de curcuma0,10 €
- sel, poivre0,07 €
- vinaigre0,01 €
Total32,51 €
soit 5,42 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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