Ash-e shalgham, sopa persa de nabo e almôndegas

Ash-e shalgham, sopa persa de nabo e almôndegas

Pratos

Uma sopa iraniana espessa: repolho, arroz e ervilhas secas picadas, cozidos com pequenos pedaços de carne ou carne picada, com açafrão, e finalizada com h…

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O “ash-e shalgham” é uma sopa de inverno iraniana à base de nabos. A carne é preparada em pequenas bolinhas ou em cubos, e é servida com hortelã frita por cima. A receita serve de 10 a 12 pessoas.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento1 h 30 min
  • Total2 h
  • DificuldadeMédia
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado26,88 € 2,69 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

10 pessoas
  • 19,90 €
  • 0,54 €
  • 4,25 €
  • 0,19 €
  • 0,81 €
  • 0,34 €
  • 0,05 €
  • 0,28 €
  • 0,12 €
  • 0,40 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Misture a carne moída com um pouco de sal e cebola picada, modele pequenas bolinhas e frite-as em um pouco de óleo.
  2. Se você estiver usando carne picada, refogue-a com a cebola frita. ≈ 3 min
  3. Adicione água e os grãos de ervilha secos partidos, e deixe cozinhar em fogo baixo até que a carne e os grãos estejam macios (o processo é mais rápido se você usar carne moída).
  4. Descasque e corte os nabos, e adicione-os. ≈ 8 min
  5. Adicione o arroz cozido, a cúrcuma, o sal e a pimenta. ≈ 3 min
  6. Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até que tudo esteja bem cozido e a sopa esteja espessa.
  7. Adicione um pouco de óleo e deixe a hortelã seca aquecer por alguns segundos, e adicione-a à sopa no momento de servir.

A conta

Ash-e shalgham, sopa persa de nabo e almôndegas

  • 1,5 kg de nabo19,90 €
  • 200 gramas de arroz0,54 €
  • 500 g de carne moída (ou carne picada em pequenos cubos)4,25 €
  • 1 cebola0,19 €
  • 3 colheres de sopa de cebola frita0,81 €
  • 75 g de ervilhas secas, partidas, de cor amarela0,34 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 150 ml de óleo0,28 €
  • sal, pimenta0,12 €
  • 1 colher de sopa de hortelã seca0,40 €

Total26,88 €

ou seja, 2,69 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • ralador

Antes de começar

Ingredientes

  • 1,5 kg de nabo
  • 200 gramas de arroz
  • 500 g de carne moída (ou carne picada em pequenos cubos)
  • 1 cebola
  • 3 colheres de sopa de cebola frita
  • 75 g de ervilhas secas, partidas, de cor amarela
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 150 ml de óleo
  • sal, pimenta
  • 1 colher de sopa de hortelã seca
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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