Ash-e shalgham, sopa persa de nabo e almôndegas
Uma sopa iraniana espessa: repolho, arroz e ervilhas secas picadas, cozidos com pequenos pedaços de carne ou carne picada, com açafrão, e finalizada com h…
O “ash-e shalgham” é uma sopa de inverno iraniana à base de nabos. A carne é preparada em pequenas bolinhas ou em cubos, e é servida com hortelã frita por cima. A receita serve de 10 a 12 pessoas.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento1 h 30 min
- Total2 h
- DificuldadeMédia
- CustoMédio
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado26,88 € 2,69 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 19,90 €
- 0,54 €
- 4,25 €
- 0,19 €
- 0,81 €
- 0,34 €
- 0,05 €
- 0,28 €
- 0,12 €
- 0,40 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Misture a carne moída com um pouco de sal e cebola picada, modele pequenas bolinhas e frite-as em um pouco de óleo.
- Se você estiver usando carne picada, refogue-a com a cebola frita. ≈ 3 min
- Adicione água e os grãos de ervilha secos partidos, e deixe cozinhar em fogo baixo até que a carne e os grãos estejam macios (o processo é mais rápido se você usar carne moída).
- Descasque e corte os nabos, e adicione-os. ≈ 8 min
- Adicione o arroz cozido, a cúrcuma, o sal e a pimenta. ≈ 3 min
- Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até que tudo esteja bem cozido e a sopa esteja espessa.
- Adicione um pouco de óleo e deixe a hortelã seca aquecer por alguns segundos, e adicione-a à sopa no momento de servir.
A conta
Ash-e shalgham, sopa persa de nabo e almôndegas
- 1,5 kg de nabo19,90 €
- 200 gramas de arroz0,54 €
- 500 g de carne moída (ou carne picada em pequenos cubos)4,25 €
- 1 cebola0,19 €
- 3 colheres de sopa de cebola frita0,81 €
- 75 g de ervilhas secas, partidas, de cor amarela0,34 €
- 1 colher de chá de açafrão0,05 €
- 150 ml de óleo0,28 €
- sal, pimenta0,12 €
- 1 colher de sopa de hortelã seca0,40 €
Total26,88 €
ou seja, 2,69 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira
- ralador
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